三伏天喝鸡汤有哪些好处

关于三伏天喝鸡汤有哪些好处

又是三伏天，三伏天喝鸡汤有哪些好处的呢?小伙伴们可有了解过?不妨一起来关注下吧!以下是小编为大家带来的关于三伏天喝鸡汤有哪些好处，希望您能喜欢!

关于三伏天喝鸡汤有哪些好处

鸡汤营养丰富，具有滋补身体、提高免疫力、促进睡眠等功效。以下是三伏天喝鸡汤的好处：

解暑降温：鸡肉性温，有温中益气、健脾开胃的作用。喝热鸡汤可以让身体产生一定的热量，帮助降低体表温度，缓解中暑等症状。

补充水分：三伏天气温高，人们出汗多，容易失水。鸡汤中含有丰富的水分和氨基酸等营养成分，多喝一些可以帮助补充水分。

提高免疫力：鸡汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养成分，可以促进身体新陈代谢，提高免疫力。

促进睡眠：鸡汤中含有一定量的色氨酸，这种物质可以促进大脑内分泌神经递质，帮助人们放松身心，改善睡眠。

三伏天从什么时候开始

传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始进入伏天了。

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。

三伏天的气候气温如何

因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

三伏天怎么防暑降温

口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

常备防暑药物

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

学会睡好午觉

夏日，日长夜短且天气闷热，睡眠时间少，睡眠质量差。如能午后稍睡片刻，犹如给大脑充电，有利体力恢复。

湿度运动

“生命在于运动”，但年老体弱和平时缺少运动者，万万不可剧烈运动，否则有害无益。

热茶比冷饮效果好

防暑降温，热茶比冷饮效果好，而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离子丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响，体内钾不足时，常觉疲乏无力，食欲减退，耐热能力下降，甚至导致中暑。夏日常饮茶，可补充人体钾元素，提高耐热能力，有效地预防中暑的发生。

2023年一伏二伏三伏的时间简介

一伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

二伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

三伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。