熬夜熬得是甲状腺寿命

熬夜熬得是甲状腺寿命为什么？

熬夜熬得是甲状腺寿命为什么呢?几点睡觉算熬夜?下面给大家分享一些关于熬夜熬得是甲状腺寿命为什么?希望能够对大家的需要带来力所能及的有效帮助。

熬夜熬得是甲状腺寿命为什么?

熬夜是违背自然万物的作息规律，会带来种种的危害，很容易引起内分泌的失调，人体的免疫功能出现紊乱，长此以往，容易引发各种甲状腺的问题，尤其是会增加甲状腺癌的发病率。它不仅会出现颈部的肿块、声音嘶哑、呼吸不畅、吞咽困难等症状，严重时还会危及生命。所以你熬的不适应，熬的是你甲状腺的寿命。

几点睡觉算熬夜?

1. 23点以后入睡

我国传统医学认为，晚上23点~1点，人们适合处于睡眠状态;凌晨1点~3点，这时候人们需要处于熟睡状态;而早上3点~5点，同样需要处于熟睡状态;到了5点~7点，大肠经活跃，是适合起床的时间。

也就是说，传统医学看来，每天在23点以后入睡可以算作熬夜。

2. 不规律的睡眠周期

有些人每天都在23点以后入睡，上午自然醒，拥有足够的7~8个小时睡眠时长，体内的生物钟逐渐适应之后，就不算是熬夜了，只能说是晚睡。但若是有时10点睡，有时12点睡，有时睡5小时，有时睡10小时，生物钟不规律，会导致内分泌紊乱，这就算是熬夜了。

3. 长期睡眠时长不足

有些人虽然每天规律睡觉，但晚上很晚睡，早上却起得早，每天只睡五六个小时，这也算熬夜。

专家表示，如果一周内睡眠时间低于35小时，那么不管每天几点睡，都属于熬夜。

晚上11点睡觉算熬夜吗?

每个人睡眠的习惯是不同的，有的人习惯早睡，有的人习惯晚睡。你晚上11点钟睡觉，这个点儿还不算太晚。不算熬夜。因为子时前睡觉，对身体好处还是有的。但是如果你早上起得很早，有可能晚上睡眠不足，这样就不行，那还早一点睡，主要是看人白天的精神。

年轻人熬夜的危害有什么?

会变得很烦躁易怒。缺乏睡眠不仅会导致人情绪低落容易激动，还会使思考变得困难，反应迟钝，记忆力下降等。熬夜会视力下降，长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩。长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。

熬夜有哪些不能做的?

熬夜时，忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡只能使人精神一时，过后则会使大脑处于抑制状态。可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用，有很好的滋补抗疲劳效果，减轻眼酸涩等不良症状的功效。

忌吃甜食。高糖虽含高热量，可一定程度上让人兴奋，却会消耗B族维生素。

熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。