2023出伏有什么讲究

2023出伏有什么讲究_出伏后要注意什么

出伏，意味着正式告别三伏天。一般来说，三伏期间的天气炎热、雨水频繁，为一季稻和早稻的灌浆成熟创造了条件。2023出伏有什么讲究?下面小编给大家带来2023出伏有什么讲究，希望大家能够喜欢。

2023出伏有什么讲究

第一件事：做不顺心的事

大家都听过“秋燥”这个词，出伏以后虽然温度不高了，但是却很容易让人烦躁。这是由于出伏以后，白天时间越短，日照时间也越短，容易导致生理节律紊乱，进而影响自己的情绪，让自己心情不好，也就出现了烦躁。

在烦躁的心情下，如果再去做不顺心的事，结果可能而知，肯定不会令人满意，严重的情况下，会造成比较大的损失，因此，不要去做不顺心的事，等心平气和之后再去做事。

第二件事：熬夜

三伏天期间由于温度较高，不少人喜欢熬夜，晚上天气稍微凉快一些，因此养成了熬夜的习惯。但是，出伏以后，就不要再长时间熬夜了。很多朋友在出伏以后，会感觉到很疲乏，这就是大家常说的“秋乏”。

当出现“秋乏”以后，要注意休息，早睡早起为最佳，另外，也可以适当的进行午睡，如果还是和三伏天一样，天天去熬夜，则可能会由于睡眠不足，引发心血管疾病，最终造成不可逆的影响。

第三件事：洗凉水澡

三伏天期间，由于温度较高，不少朋友喜欢洗凉水澡，或者直接下河洗澡。而出伏以后，就不能再去洗凉水澡了，虽然中午时候，温度还比较高，但是，已达不到洗凉水澡的条件了。

尤其是下河洗澡的那些人，摸着表面的水温还比较暖和，但是，下面的水温则比较冰凉，如果冒然下去洗澡，可能会让人感冒，甚至腿抽筋，发生意想不到的意外。因此，出伏以后，不论是在家里还是下河，都不能再去洗凉水澡了。

第四件事：吃冰镇食物

三伏天期间温度较高，人们都喜欢吃一些凉的食物，比如冰西瓜、冰饮料等，尤其是从室外回到屋内以后，喝上几口冰镇水非常舒服。而出伏以后，这些行为就不能有了，虽然三伏天期间也不建议这样做，但是，出伏以后更加严格。

不少朋友会有这样的经历，三伏天期间喝冰镇水，吃冰镇食物，肚子基本上都没事，而出伏以后，如果再去喝冰镇水，吃冰镇食物，肠胃就受不了，容易出现肚子疼，肠胃不舒服的情况。轻则可能喝点热水能缓过来，严重的情况下，需要及时去就医。因此，出伏之后，冰镇的东西就不要食用了。

第五件事：过度贴秋膘

“贴秋膘”是不少地区秋天的一种习俗，但是，要注意一点，“贴秋膘”主要指的是以前缺衣少食的年代，那时间人们吃不饱、穿不暖，为了抵御冬天寒冷的天气，会选择在秋天多吃一些，以此来抵御严寒。而“贴秋膘”的方式就是吃一些好吃的。

但是，到了现在的社会，已经发生了很大的改变，人们不再为温饱而担心，冬天也不再为寒冷而烦心，吃得饱穿得暖，也就没必要“贴秋膘”了。当然，“贴秋膘”也有它存在的意义，但是，对于现在的人们来说，尤其是想要“贴秋膘”的朋友来说，适当即可，不要过度贴秋膘，以免起到相反的作用。

第六件事：睡觉开空调

对于现在大多数的人们来说，三伏天期间，由于天气炎热，都会开着空调睡觉，如果的空调基本上得到了普及，三伏天期间开着空调盖着被子睡觉，也是一种别样的体验。

但是，到了出伏以后，晚上睡觉就不要再开空调了，出伏以后，昼夜温差较大，白天温度看似还能达到30度以上，而到了晚上，温度可能已经降到了10-15度左右。如果晚上还开着空调睡觉，不仅浪费了电费，还有可能吹感冒，看似开空调睡觉是享受，实际上，出伏以后，不开空调睡觉更舒服。

出伏后的注意事项

1、防肺燥：出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，这个时候饮食上要润一点。

2、防秋乏：出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。这时起居作息要相应调整，保证充分睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小时睡眠。

3、防寒凉：出伏后，早晚比较凉快，不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

4、防空调病：出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时。

5、防不渴也喝水：出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。所以，出伏后即使不渴也要及时喝水。

出伏是不是就不热了

一般情况下出伏以后不会感到炎热，出伏代表出了伏天，气温逐渐降低，暑气也暂时告一段落，天气会越来越凉爽，并且还会感受到一丝的秋意，不过在南方一些地区，在处暑的尾声中，还会感受到高温天气，也就是传说中的秋老虎。

出伏代表秋季的到来，天气开始逐渐变得凉爽，尤其是在早晨以及傍晚时温度差较高，能够感受一丝丝的凉意，但是个别地区在中午的时候，还会感受到炎热，过大的温度差导致人容易感冒，需要随时携带披肩，防止受风。

出伏之后天气凉爽，人的食欲感也逐渐恢复，此时正是进补的好时机，多吃一些高蛋白的食物以及维生素含量较多的蔬菜以及水果，能够弥补“苦夏”后身体的损失，增强体力，为越冬最好准备。

出伏的计算方法

出伏是入伏后的30天或40天，每年入伏时间不固定，中伏的长短也不相同，计算出伏时间时需要结合这两者进行计算，2019年入伏时间是7月12日，出伏时间是8月20日。

三伏天处于小暑以及处暑之间，是一年之中气温最高而又潮湿的阶段，出伏时间可按照夏至三庚计算，也就是夏至后的第3个庚日，初伏时间为10天，中伏时间为10或20天，末伏为10天。

每年三伏天在7～8月份之间，时间可以维持1个月左右，这一段时间的全国的降水量比较丰富的，而天气又较为潮湿闷热。三伏期间不可贪凉，少饮酒，多喝水补充体内的水分，同时注意防暑。

出伏是不是秋老虎

出伏和秋老虎并不完全相同，但存在一定的关联。

出伏是三伏天结束的标志，指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。出伏的时间一般在每年公历8月底至9月之间，这是夏季过后天气渐凉、昼夜温差较大的一个时段。

秋老虎则是指立秋之后短期回热的天气，一般发生在每年公历8月底至9月之间。这种天气通常会使气温再度回升，使人们感到更加炎热。

因此，可以说出伏是秋老虎的一个前提条件，但并不一定意味着出伏后一定会发生秋老虎天气。同时，也有可能在出伏之前或之后出现秋老虎天气。