预防乳腺纤维瘤的措施有哪些

　　乳腺纤维腺瘤是乳腺疾病中最常见的良性肿瘤，可发生于青春期后的任何年龄，多在20-30岁之间。初期如黄豆大小，生长比较缓慢，可以数年无变化，因为无明显不适，因此很少引起患者的注意。那么此病要如何预防呢?就让小编来告诉你吧!

　　预防乳腺纤维瘤的措施

　　1、爱护乳房，坚持体检。

　　2、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

　　3、正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。

　　4、饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果。，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;不要喝咖啡，下定决心戒除有害的烟酒嗜好;

　　5、多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面; 常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等;

　　6、保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜。

　　乳房纤维瘤饮食保健

　　(1)少吃含雌激素多的食品：乳房纤维瘤的发病可雌激素密切相关，所以在乳房纤维瘤患者的日常饮食保健措施中，患者的饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重病情。

　　(2)乳房纤维瘤术后患者忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥、美味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾运的食品。

　　(3)多食含维生素丰富的食品：患病者应该多补充维生素，新鲜的水果蔬菜里面就含有丰富的维生素，胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。

　　(4)饮食应高蛋白低脂肪：乳房纤维瘤的女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。这些都是乳房纤维瘤患者的日常饮食保健措施。

　　女人防乳腺癌的四大谎言

　　谎言1：我年年查体，不需参加专业筛查

　　临床上经常遇到这样的情况，有些女性每年都参加健康查体，有的甚至每年两次，但直到乳癌的中晚期才到医院专门科室就诊，很多人因此错过了治疗时机而失去宝贵的生命。

　　谎言2：我家人没有得乳腺癌，我不需参加专业筛查

　　家族遗传因素是乳腺癌患者患病的主要原因之一，其发病几率比其他人高出四倍。但没有家族病史，并不等于你就不属于高危人群，因此定期乳腺检查是万万不能错过的。

　　谎言3：其他乳腺疾病从没来找过我的麻烦，乳腺癌当然也不会亲近我

　　随着年龄的增长，身体的患病也有发展的趋势。以前没得过其他乳腺疾病，不等于你以后也不得，这里没有必然的因果关系。如果你属于乳腺癌易患或高危人群，一定要定期进行专业的乳腺检查。

　　谎言4：我很年轻，还没到得乳腺癌的年龄

　　我国女性乳腺癌发病的一个显著特点就是：发病年龄比欧美提前10-15年，近几年，患病年龄明显提前，由中老年妇女向青年女性扩展，35岁以下的乳癌患者约占10%，我国最年轻的乳癌患者只有8岁。

　　记住：千万不要在乳腺癌面前夸耀年龄!