春天养胃的方法是什么
冬去春来，万物复苏，美好的季节，但是也是很多疾病高发的时期，其中胃病就是一个典型病种，所以在春季的时候很多的人都会想要养胃。现在让我们一起来看看春天养胃的方法吧!
春天养胃的方法
精神饱满
春天保持愉悦的心情也十分重要。当人们出现焦虑、抑郁等负面情绪时，脑部某些神经递质的分泌就会受到抑制，影响胃肠蠕动、分泌功能，导致出现各种消化道症状。所以应注意保持精神舒畅愉快、情绪稳定，避免情志刺激。
保暖防寒
春天多风，乍暖乍寒，气温变化大，稍有不慎，人体易受风寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒为阴邪，易伤阳气，如果受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，就可出现胃肠的病变，尤其是夏秋季有贪凉饮冷习惯的人，到了冬春季节脾胃功能减弱的现象就凸显出来，对胃肠的影响更为明显，平时胃肠容易生病的人，春季尤其要做好腹部保暖。
养成好的饮食习惯
养成少量多餐的好习惯，可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。吃饭要定时定量，进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
饮食清淡
科学研究表明，胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，所以，尽量避免特别油腻的食物。而辣椒尽量少吃，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损。少量的辣椒对身体是有益的，可以增加胃的血流，过量则会损坏胃，而且辣椒本身会刺激肠蠕动，引起腹泻，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。
戒烟戒酒
烟酒的危害不必多说，对于平时肠胃本来就很弱的人群，对于一些外界刺激更加敏感，香烟中的尼古丁等有害物质进入血液会破坏体液平衡，而酒精本身就会刺激胃黏膜，轻则刺激肠蠕动，引起腹泻，严重会造成胃炎、胃溃疡等疾病。
少吃苦的蔬菜
春天如果有胃不好的人，要避开吃苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃不好的人应少吃。这些类蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。
按摩穴位
家庭防治胃炎，可采用穴位按摩法。这个胃部的保健穴在剑突和肚脐连线的中点，有个穴位叫做中脘穴，用手掌或掌根部位，覆盖在中脘穴，做环形按摩，节律不要太快，中等放松状态就可以，轻重适度，以舒适为宜。按摩中脘穴，可以促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌腺体的分泌功能增强，提高消化能力，当胃部痉挛是，往往可以很快缓解痉挛，有解痉止痛的神奇作用。每日可按摩1~2次，每次时长10~15分钟左右。
春天养胃吃什么
1、南瓜
《本草纲目》载“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”并排出细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中医认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
3、菠菜
菠菜味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前焯一下，除去草酸。
4、圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
春天养胃食谱
1.蜂蜜姜茶。生姜一块(约拇指大)，去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。经常饮用可温胃健脾。
2.羊芪糯枣粥。取羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚(去核)，干姜5克，糯米100克，加水适量煮粥，调味食用。具有温阳、补气、健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。
谭大刚强调，稀软温和的粥是养胃佳品，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可在白粥中加入一些药材。如体质偏热者可用蒲公英、夏枯草煲粥;体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。早餐喝牛奶燕麦粥，可养胃和脾;晚餐喝小米粥，可暖胃安神;玉米粥、南瓜大米粥等杂粮粥，可清肠胃;牛肉粥补中益气，滋养肠胃;羊肉粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾;粳米大枣莲子粥养胃健脾。
3.砂仁羊肉汤。将砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉共煮汤，熟后放入适量食盐。每周两次。适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。
4.鲫鱼羹。取活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。可醒脾暖胃，治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。
5.桂皮山楂饮。取桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克，先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后滤出汁，加入红糖，调匀热饮。具有温胃散寒之功效，可治疗饮食寒凉的胃痛。
