夏季预防感冒的方法有哪些

　　感冒好像是伴随和人们四季的东西，那么你知道夏季如何预防感冒呢?小编就和大家分享夏季预防感冒的方法，来欣赏一下吧。

　　夏季预防感冒的方法

　　一、补水分。

　　夏天的时候人们身体里的水分是挥发的很快的，如果身体炔水了很容易产生代谢失调、抵抗力下降，易导致感冒等疾病。如果想要做到好好的保健身体的话，最好是记得每天补充充足的水分，另外应该注意多补充一些新鲜的蔬菜水果，如果是失水过多者，应急补糖盐水，补充身体必须的水液和微量元素，维持机体的抗病能力。

　　二、避高温。

　　炎炎夏天里如果长期的处于高温之中，身体是很难散热的，如果长期的余热蓄积，易患热感冒或中暑。

　　最好避免在最热的时候工作，下午两点应该是最热的时候了，所以应该在下午的三点以后再开始工作，其次还要远离热源，或及时采取降温措施。

　　三、防风寒。

　　风寒侵袭是夏天感冒的重要原因。夏天人们适度享受空调、电扇、冷饮，防暑降温，对健康有益。

　　若过度贪凉则容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷容易导致寒凉直中脾胃形成胃肠型感冒。

　　夏季预防感冒吃什么水果

　　1、柠檬

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。

　　2、梨子

　　梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。

　　3、苹果

　　它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。

　　4、荸荠

　　无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

　　夏季感冒怎么办

　　如果是普通小感冒，一般会伴随流鼻涕或鼻塞等症状，最好要保持鼻腔内的清洁。将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，或是直接放在鼻子上，这种对于儿童感冒比较适用。

　　多喝热饮，例如热水或茶水等，一定要多喝几杯，这样会加速人体内循环，加快新陈代谢。

　　如果有发热的症状，要及时吃感冒药和消炎药，这样才能好的快一些，不能硬扛着。

　　感冒后头疼也是比较常见的症状，除了吃药还要保证充足的休息时间，晚上早点休息，早晨起来会舒服很多哦。

　　平时做好预防感冒的工作是很重要的，可以多吃葱或蒜，提高人体免疫力。

　　多锻炼，有个好身体才能提抗住感冒的侵袭。