体内寒气重应该怎么办

　　当身体越来越虚弱，四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛等症状的出现，很有可能是体内寒气过重导致的，那么我们该如何祛除寒气呢?小编就和大家分享，来欣赏一下吧。

　　体内寒气重治疗方法

　　生姜驱寒

　　生姜去除寒气有着很不错的功效，本身生姜有着驱寒活血的作用。但因为生姜有着一股辛辣味，所以很多人不喜欢吃生姜。那么你可以每天喝一些红糖生姜水，特别是对于女性，对于驱除宫寒是有着很不错的效果的。还可以每天口含姜片几分钟，这样对于体内的寒气有着不错的驱除作用。但秋燥的时候最好不要服用过多生姜，会引发秋燥哦。

　　泡脚驱寒

　　不管春夏秋冬，每天晚上用四十度左右的热水泡脚十分钟，能够起到一个很好的驱除寒气的效果。不需要那些乱七八糟的药物足浴之类，只需要简简单单的热水泡脚就可以了。但是高血压患者最好注意，每晚泡脚的时间一定不要过长，更不能让自己满身大汗，只要泡到感觉身体有一种热乎乎的感觉就可以。坚持下来，每晚一泡，对于驱除寒气有着很好的效果。

　　适当吃羊肉

　　特别是在三伏天的时候，可以适当的吃些羊肉喝点羊汤，对于体内寒气的驱除有着匪巢好的效果。根据中医研究并认为，即使在大暑天气里，人体也很容易被寒气所侵袭，特别是经过一个夏季之后，人们过于贪凉，那么体内寒气更加严重。所以可以适当喝些羊汤吃点羊肉，对于驱除体内寒气是比较好的，还可以起到一个排除体内毒素的效果。

　　拔火罐

　　这是中医认为驱除体内寒气很有效的一种治疗方式，而实际情况也是如此，很多寒气过重的人在经过正规的拔火罐治疗一段时间之后，体内寒气重的那些症状都消失很多。中医认为拔火罐有着驱寒祛湿疏经通络的效果，特别是对于消肿止痛行气活血有着很好的功效。所以说体内寒气过重的朋友可以适当选择拔火罐治疗，但值得警惕的是，最好是去正规医院，自己在家拔火罐治疗手段掌握不好，且还有着很多危险隐患。

　　坚持锻炼

　　越是整天几乎不动的人群 ，体内寒气就非常的重，比如作者这一类人群，工作的时候对着电脑，回到家里找就是对着电脑不停的码字，几乎没有运动的时间。针对这一类寒气过重的人群，驱除寒气最好的办法就是运动，每天坚持适当运动，比如打打羽毛球、慢跑、快步走等这些运动方式，不但能起到一个锻炼身体增强体质的作用，且对于体内寒气的驱除效果也是蛮不错的呢。

　　每天坚持喝热茶

　　很多人不喜欢喝热水，尤其是天气炎热的季节，每天渴了就会喝一些冰镇饮料或者是冰激凌等冷饮。而就是这些行为，直接导致体内寒气的加重，更别提本身体内寒气重的人群了。不管什么季节，每天定量喝点热茶，根据自己的体质，以及随着季节的变化喝一些热乎乎的茶水，对于驱除体内寒气就有很好的效果。

　　体内寒气重原因

　　2.1、熬出内寒

　　晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

　　2.2、穿出内寒

　　即使在炎热的夏季,我们也需要注意保暖,颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪呢。

　　2.3、吃出内寒

　　一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

　　2.4、虚生内寒

　　加之现代人压力大、生活节奏快,对身体正能量变本加厉地消耗。

　　体内寒气重要注意什么

　　1、科学的饮食

　　冷,凉,寒性的食物都有可能会增加身体的湿气,因此要注意科学的饮食,由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物,由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

　　2、科学使用空调

　　中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调,空调的温度过低,从而引起感冒的问题。

　　3、避免在潮湿的地方呆太久

　　如果生活的环境湿气太重的话,是很容易寒气容易堆积的。同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中的话,那么日常也要经常把棉被,等物品经常拿到太阳底下晒。

　　4、提高身体的抵抗力

　　人只有在抵抗力低的时候,才会引起各种各样的疾病,因此日常生活中就要自我增强抵抗力,多运动,多接触阳光。