孕妇可不可以喝红豆汤

　　到了炎热的夏天,孕妈妈们大多都想要喝些红豆汤解暑消渴，但是很多的孕妈妈们不知道能不能喝红豆汤。小编就和大家分享孕妇能不能喝红豆汤，来欣赏一下吧。

　　孕妇能不能喝红豆汤

　　孕妇能喝红豆汤吗。营养专家表示,孕妇是可以喝红豆汤的。因为红豆有利尿,消除水肿、强心、解毒的功效,孕妇适量喝红豆汤,对缓解孕期水肿和维护心脏健康、排出毒素都很有好处。

　　另外,红豆汤的主要原料红豆中含有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分,这些都是孕妇怀孕期间都要充分摄入的营养,适量喝红豆汤能对母体和胎儿都有一定益处。此外,红豆汤还有补血功效,能改善孕妇孕期贫血症状。

　　孕妇可以喝红豆汤,但是一定不能喝太多。孕妇在怀孕期间要格外的注意,任何东西都不能过量,为了自己和肚子里的宝宝,准妈妈们还是要注意一下饮食均衡。

　　孕妇喝红豆汤的好处

　　1、清热解毒

　　孕妇喝红豆汤也有利于清热解毒。因为红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

　　2、健脾益胃

　　红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道蠕动,促进其消化吸收的功能。红小豆的膳食纤维含量也相当丰富,能有效刺激肠青蠕动。可有效预防和改善便秘,促使排便的顺畅。

　　3、补充铁质

　　红豆中富含铁质,准妈妈适量补充,可以增强母子免疫力,促进胎宝宝脑细胞发育和智力发展,预防宝宝出生后贫血。

　　4、补充叶酸

　　红豆是富含叶酸的食物,孕妇食用有助于补充叶酸,促进胎儿大脑及神经发育,预防胎儿畸形。

　　5、消除孕期水肿

　　红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能消除水肿,可以有效缓解孕妇腿部水肿。也能治疗因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。

　　6、滋补五脏

　　红豆还可以帮助我们养胃益脾,增强肾功能,维护五脏的健康。

　　孕妇饮食禁忌

　　不宜高脂肪饮食、不宜高蛋自饮食、不宜高糖饮食、不宜高钙饮食、不宜过度咸食。

　　不宜酸性饮食、不宜滥服温热补品、不宜食用霉变食品、不宜长期素食、不宜喝刺激性饮料

　　想要孩子忌饮“可乐”、孕妇不宜营养过剩、孕妇不宜只吃精制米面、孕妇不要过多喝茶、孕妇忌喝烈性酒

　　孕妇不宜多吃菠菜、孕妇不宜多吃油条、孕妇不宜吃桂圆、孕妇不宜吃热性香料、孕妇不要多吃冷饮

　　孕妇不要喝咖啡、孕妇不宜多吃山楂、孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品、孕妇忌食用过敏食物、孕妇不要过量吸取维他命A。