如何判断自己是否有湿气

　　相信很多的人在夏季都会关注自己的身体是否有湿气，但是不知道如何判断为好。小编就和大家分享判断自己是否有湿气的方法，来欣赏一下吧。

　　判断自己是否有湿气的方法

　　1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

　　2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

　　3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

　　4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

　　体内湿气重怎么办

　　1、拍手：时常拍手，主要拍打大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。

　　2、抓腋窝：经常按摩、抓揉极泉穴，能帮助心脏排毒。

　　3、拍腘窝：拍打腘窝5到10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止，每10天拍一次。

　　4、拍肘窝：手掌放松，有力且有节奏的拍打肘窝，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。

　　5、拍打腹股沟：拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。

　　体内湿气重吃什么

　　1、木香顺气丸

　　功效：行气化湿，健脾和胃。

　　2、附子理中丸

　　功效：温中健脾。

　　3、服用药物需要就诊后遵照医嘱。