夏天季节吃什么水果最好

　　夏季吃什么水果好

　　香蕉

　　适合人群：服务行业从业者

　　香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。多吃香蕉，可助服务行业从业者保持开朗心情。

　　芒果

　　适合人群：爱美女性

　　芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。

　　菠萝

　　适合人群：运动员

　　菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。

　　猕猴桃

　　适合人群：老人和小孩

　　猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病，适合老人和小孩食用。

　　梨

　　适合人群：电脑办公一族

　　梨含有丰富的维生素A、E和B2，对长期处于工作状态的双眼有好处。

　　多吃新鲜的蔬菜和水果：

　　1. 可降低心血管疾病的发病风险;

　　2. 可降低主要消化道癌症、食癌、胃癌、结直肠癌等发病风险;

　　3. 可降低女性成年人的体重增长的风险.

　　吃水果的5个禁忌

　　1.忌饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

　　只有在正确的时间，吃合适的水果，才能健康又养颜。

　　2.忌简单冲洗即食用

　　好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，这些水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净。

　　3.忌过量食用水果

　　水果好吃，但也要适量食用。例如食用大量的橘子，你就会发现手心皮肤都泛黄了。

　　4.忌吃腐烂水果

　　水果储存时间久了，就容易局部腐烂，但有些人觉得丢了可惜，将烂了的部分用小刀削去后继续食用，这种做法是很不可取的。

　　5.忌吃水果后不漱口

　　大部分人几乎都没有吃水果后漱口的习惯。水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，残留物会在口腔内发酵，发酵后形成酸类物质腐蚀牙齿。