夏天什么水果好吃又养生

　　柚子

　　柚子含有大量的维生素C及其它营养素，口味酸甜，而且还有大量的果汁，很多人都喜欢吃。柚子的营养丰富，药用价值也很高，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，还可促进伤口愈合，防止中风、常吃可以减少患中风的概率。需要注意脾胃虚寒的人不宜食用。

　　梨

　　梨的营养价值非常的高，自古就称为“百果之宗”。具有生津止渴清心润肺的功效，鲜嫩多汁，夏日炎炎，吃上一口立马清心降火。但梨性寒多食易损伤脾胃，产妇、哺乳期女性、宝宝都不宜多吃，否则会引起腹泻等不适。

　　哈蜜瓜

　　哈密瓜是热带水果，被称为“瓜中之王”。是夏季消暑的最佳选择，食用哈密瓜能起到解渴的作用，有利小便、除烦热、防暑气、还能美容作用。需要的注意，哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。另外，虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。

　　火龙果

　　火龙果营养价值非常高，味道鲜美，具有清热解毒、退肠火，通便、止血管硬化、排毒护胃、美白减肥、预防贫血等功效。需要注意腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。

　　山竹

　　山竹酸甜可口，味道甜美，很多人都喜欢吃。具有清热解凉的作用，因此经常吃山竹还可以有降火的功效，还能解除人体的燥热，减肥润肤的功效，让身体变得更加凉爽。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。需要注意山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。