治疗肚子胀气的6个小妙招

　　肚子胀气是现代人很容易遇到的毛病，尤其是平时很少运动的白领，办公室里一坐就是一天，久坐不动容易引起肚子胀气和胃胀气，时间长了不仅难受而且影响美观，那么应该怎么办呢?6个小妙招帮你快速解决。

　　1、改变坐姿。工作长期久坐不动的人，千万要注意好坐姿，不要弯腰驼背或者歪七扭八地摊在椅子上，不仅容易使小腹突出，也容易排气不畅，导致胀气。

　　2、涂驱风油或者热敷腹部。当发生胀气时，可以在腹部涂抹驱风油，然后将手掌搓热，在腹部进行顺时针、逆时针交替按摩，可以帮助肠道运动、促进排气，达到缓解症状的目的。

　　3、细嚼慢咽，轻松用餐。肚子胀气时会影响我们的食欲，所以在用餐前可以做一些舒缓的动作，例如先走一走、洗把脸、按摩按摩脸部和颈肩，消除疲劳和缓解不适。用餐的过程中要细嚼慢咽，不要嬉笑打闹，也不要匆匆忙忙囫囵吞枣，这样容易吃进空气和增加肠胃负担。

　　4、多喝水。肚子胀气时可以多喝点温热开水，帮助促进肠道消化和通便，达到排气效果。

　　5、注意饮食搭配。食物中也讲究相生相克，相克的食物一起食用容易导致不适。豆类、白菜等容易产生气体的食物在肚子胀气的时候要尽量避免食用，以免症状加重。可以吃一些黄瓜、香蕉、酸奶等加速肠道蠕动的食物，有利于排气。

　　6、适量运动。肚子胀气的时候不要躺下，这样容易导致气体凝聚不易排出，这时候要起来多走一走。久坐不动是引起胀气的一个很大的原因，工作再繁忙也要抽出时间来多动动，办公室里可以多走几圈，下班了也做做运动，有利于消化，有利于健康。

　　肚子胀气很难受，千万不要久坐不动哦。