为什么不能多吃零食

　　零食是大多数小朋友的最爱，也是孩子们用以加餐的食物。零食种类很多，之所以好吃是因为里面加入了很多添加剂。适量吃零食补充体力是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的小孩子来说更不利。

　　原因

　　1、影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。

　　2、容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。

　　3、养成乱花钱的坏习惯。零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的情况下，孩子还会产生偷窃行为。

　　4、吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。

　　5、影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。

　　6、容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。

　　建议

　　我们不是一概反对吃零食，我们反对的是贪吃零食，及因吃零食而影响不好好吃饭。所谓贪吃，就是吃的量太多，吃无定时，吃无选择。要注意控制吃零食的总量。一般讲，零食以少量为好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜饯如杏脯、桃脯、山楂、陈皮等，肥胖儿童要少吃或不吃太甜的食品。要选择合适的零食，一般讲，坚果类食品对孩子的脑神经发育有益。

　　另外，零食必须是卫生的、安全无害的、容易消化的，凡是摊头食品、含色素的食品、不符合食品卫生法的食品都不宜食用。要掌握吃零食的合适时间。餐前餐后半小时左右，或晚餐后看电视时，或在吃点心时同吃，总的讲，以不影响吃正餐为前提。凡食欲不振、消瘦、营养不良的儿童，如以前已养成吃零食的习惯，最好暂时停吃零食。父母要把精力放在做好一日三餐，这是孩子得到营养的主渠道。