为什么人在睡觉时身体会抖一下
不知道大家有没有遇到过这样的一种感觉和体验，就是自己在睡觉的时候，突然自己的身体抖动了一下，那为什么会出现这样的现象呢?以下是小编为你整理的人在睡觉时身体会抖的原因，希望能帮到你。
人在睡觉时身体会抖的原因
对于这个现象的发生原因，大家都有各种不同的解释，有的人说是过度劳累，身体过于疲劳造成的;有的人说是由于身体缺钙引起的;还有一种非常有趣的说法是当我们进入睡眠状态以后，由于长时间肢体不动，大脑以为我们死了，就赶紧动一下，看看我们到底死没死。
究其原因，从医学上讲 ，这种现象属于肌抽跃，是神经肌肉的异常兴奋，引起肌肉急速地不自主抽动的动作。而如果我们睡觉的姿势不对，和平时工作的时间太长，这些原因都会造成身体在睡觉的时候抖动一下，这个时候其实是身体提示我们需要休息了，如果平时过于劳累，工作生活压力大以及长时间处于紧张状态很容易发生睡觉肌抽跃，因此，建议大家要注意自我减压，保持好的心态，适当放松心情，规律作息，愉悦生活。
根据小编查找资料专家所说的资料后，了解到，刚刚入睡时，身体会猛然的一颤，专家说这种现象叫做“临睡肌抽跃症”。而这种梦让性的肌肉抽动，还会在同时产生一种跌落深渊的感觉，根据专家的数据资料看出有大约百分之七的人都出现过这样的现象。如果某一天你突然被身体抖醒了，转个身继续睡就好了，不用太担心!
抽动次数过于频繁可能是病症
需要特别注意的是，如果在睡觉过程中抽动次数过于频繁或严重的肌抽跃，就是一种病症了，它会影响人们的正常生活，如睡眠型癫痫。所以身体如果长时间出现这个问题，千万不要死扛着，最后还是去医院，找医生检查之后，这样才会更加的安心了。
如果睡觉时，多次出现身体突然抖一下，也有可能是你的健康状况要给你一个下马威了。大概有以下几种原因：其一，身心过于劳累。现代人的工作压力日益增大，长时间加班，睡眠质量不好，睡眠时间不足等原因，进而精神状态也不会太好，紧张过度。其二，缺钙。血液中钙离子的含量减少，从而导致肌肉、神经兴奋性增加，从而引起的肌肉痉挛抽搐。其三，肝亏肾虚，抖动幅度不是很猛烈，但次数比较多，可能是由于肝亏肾虚、血气两亏等原因引起的表现。其四，症状性肌痉挛。身体抽动的同时伴有头痛、头晕等症状，需要脑部放射扫描和磁共振等辅助检查，判断此种肌痉挛是不是由于脑部，发生了功能性或者器质性的改变，还是有身体其他方面的问题，比如说：脑细胞的功能障碍性疾病、脑萎缩性疾病、脑外伤后遗症，心脏上的疾病，血液系统的疾病等以上的这些。
也就是说，睡觉时多次出现身体突然抖一下，同时伴有坠落感，或许是大脑在向你发出警告信号，告诉你的身体已经开始出现问题了，你该去医院看看医生了。那么我们应该采取怎样的措施，避免这种现象的继续发生呢?专家说睡前可以多做一些类似蹬自行车一样的运动，这有助于预防抖动的过程中出现抽筋。睡前适当喝一杯清水补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么眼睑水肿、下肢水肿等不良后果。而过多的饮用咖啡会造成神经兴奋、内分泌功能失调。
同时在饮食上也要注意规律，及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使做了很多梦没有睡好，也要按闹钟按时起床，当然最好的还是要早睡早起，这样坚持数日，就会逐渐好转。这个现象的出现也给我们敲响了警钟，“身体是革命的本钱”，只有有了好身体，我们才能更好地创造社会价值。
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