二姐的心情记录与记载（一）-工作

　　——关于“如何让自己变得更强大”的思考

　　姐的一个小女朋友刚刚调整了职位，成为一个小团队的leader了。

　　她虽然很高兴，但也有点担心。她属于比较内秀的性格，做PPT、写项目报告全部都没有问题，但是让她经常在会上发言、当着众人的面进行项目介绍，她都会很紧张。

　　姐教了她两个方法，亲测有效。

　　方法一：在当众发言开始前，写下或回忆一个让自己感到强大有力的时刻。

　　这里的要点在于，一定要在发言前十分钟左右。

　　她的习惯是跑到洗手间里，一边解决一边回忆，效率超高，哈哈。

　　通过回忆这个让自己觉得自己强大有力的时刻，可以有效地提振自己的信心。

　　方法二：使用一些强势的身体语言，帮助自己打开身体。

　　我们的体态会影响我们的自信程度，舒展程度越高(身体占据的空间越大)，开放程度越大(肢体状态倾向于开放)，越能让人放松，缓解紧张。

　　所以，如果是要站着发言，不妨在发言之前自己做几个放松动作，比如扩胸、绕肩，打开身体的前侧线。

　　在发言时，还可以在手上拿一支笔，缓解手中无物的不安全感，同时可以配合上肢体语言，会很好缓解紧张。

　　如果是坐着发言，身体可以保持挺拔，但可以坐进椅子更深一些，谈话的中间也可以适度在间歇时靠在椅背上，呈现一种相对放松的状态。通过这种姿势的打开，传达出你的自信。

　　当然，这些都只是小技巧。

　　前提还是要对自己沟通的对象、准备的资料烂熟于心，才能真正做到胸有成竹。

　　这两个小技巧不仅适用于工作，年末聚会也多，你也可以用来提升自己在聚会上的“御姐范”哦。

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