高考前学生应该要如何调整心态

　　还有几天的时间，我们的考生们即将踏入考场，开始一场全新的拼搏。对于高考考生来说，高考不仅仅是对他们学习能力、学习状态以及知识储备的考察，更是对他们心理素质以及应变能力的衡量。所以，好心态决定好成绩，高考前，一定要注意避免这些症状。

　　1、考前焦虑

　　典型症状：很多学生不免开始出现紧张情绪，如情绪激动、心跳加快、肌肉紧张等，有些考生甚至还会同时伴随着身体不由自主地颤抖等，随着考试的临近，这些症状表现得越加明显。

　　大成名师分析：高考，就是高高兴兴去考!快乐的心情是成功的一半。距离高考只剩下了几天的时间，这几天里，大成名师不建议您继续采取题海复习的政策，适量地复习即可，更多的时候用来放松心情。比如说：可以多看一些轻松活跃的图书或电视，可以多想一些快乐的人和事，也可以多出去走走，寻找一些慰藉。

　　2、自我怀疑

　　典型症状：距离高考时间越近，很多考生越是产生了高度的自我怀疑，似乎还有很多书还没看，好像某类题型还没有掌握，貌似还存在很多知识空白点，难不成花费了这么长时间准备的考试，最终变成了一场“重在参与”的试炼?

　　大成名师分析：这就是典型的自信心不足，根源还是在于复习期间，对于一些基础知识没有掌握充分，对一些知识点存在盲区，但是也不排除一些“尖子生”由于心理素质过低，从而对自己的实力产生了误判。

　　如果是知识储备方面的原因，那么大成名师建议，在这最后几天的时间里，改变复习方案，以书本为主，重基础知识，尽量弥补知识上存在的缺漏。如果是心里素质方面的愿意，那么有必要加强“自我催眠”，战略上相信自己，战术上藐视敌人。

　　3、心烦气躁

　　典型症状：易爆易怒，摸不得碰不得，经常因为一些小时发火，导致周围的人不敢接近。

　　大成名师分析：这是大部分考生身上存在的“共性”!这是因为长期处于高强度学习以及高压的状态下，整个人的神经紧绷，所以处于“一点就着”的状态。对于这类考生，大成名师建议，如果情况较轻，可以适当地放下书本，多去一些温馨典雅、容易放松的环境走走转转;如果情况较为严重的，可以在不妨碍、不伤害他人的情况下，适当地自我发泄。

　　其实高考也相当于是一场历劫，历劫飞升者，无论是心态，还是能力，都会出现重大的转变，而此刻，家长、老师、朋友，都是高考考生的“渡人者”，只有通力合作，才能帮助高考考生渡过人生的一次重大考验。

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