关于吃饭的成长感悟与理解(2)

　　李建华校长说：

　　同学们，其实这是个该给幼儿园小朋友讲的童话故事，可是今天我为什么要讲给你们听呢?因为，我觉得，吃饭是个大事。“人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。”“白米饭，桌上放，肉鱼蔬菜鸡蛋汤，荤素搭配不要忘，身体结实又健康。”从开学以来，我一直关心着同学们的吃饭问题。我们食堂的叔叔阿姨也在费尽心思来改善提高饭菜质量，同学们，你们知道吗?最近你们吃的不同颜色的馒头，是食堂叔叔阿姨将菠菜、胡萝、苹果等打成汁做成的。

　　但是，我看到有些吃饭场景多少有点让我觉得难过和担心。我难过的是有些同学就像故事中的“小王子”一样贪玩不好好吃饭，甚至还有挑食的、暴食的：喜欢打篮球、踢足球的同学常常误了吃饭的点然后就抓个馒头、喝口稀饭草草了事;有的同学遇到喜欢吃的鸡腿、包子就多多益善，遇到不喜欢吃的蔬菜连碰都不碰。我担心的是你们正处在长身体的关键时期，需要饭菜提供强大的能量与营养，如果因为不好好吃饭弄伤了身体怎么办啊，有点同学都长得像豆芽菜了还说要减肥，这个不吃那个不吃。现在应该是喜欢吃的要吃，不喜欢吃的也要吃，因为这是你长身体的需要。

　　因此，从2018年开始，我就同学们的吃饭问题提出以下要求：

　　1.每次吃饭，请全体同学按时按点到餐厅就餐，打篮球的、踢足球的也绝不例外，请带班老师负起责任，做好吃饭人数的清查。

　　2.每次中餐、晚餐，每位同学的餐盘里既要有肉菜，也要有蔬菜，做到荤素搭配，遇到吃鸡腿、包子时要定量供应，千万不可一次吃个够，请生活老师、带班老师负起责任，做好监督。

　　3.同学们吃饭要控制食量，不可吃得太饱，也不可吃得太少，吃到八分饱为最好。

　　4.吃饭不要浪费，因为我们是自助式就餐，每次打饭，本着适量，不可超量，好吃的东西要想到他人，如果不够可二次再取，餐厅要保证供应。

　　5.饭前洗手，饭后漱口，就餐时要轻言慢语、轻声慢步，轻拿慢放，就餐后将小嘴巴擦擦干净，我马上给同学们配餐巾纸，请同学们不浪费，不乱丢，做到小嘴巴干净、就餐桌面干净、餐厅地面干净。

　　6.请同学们就餐排队时，人与人之间保持距离，以方便同学端着盘子好转身。餐后送餐盘、碗筷时，动作要轻，尽量不要出声响，按照顺序，有序整齐摆放。

　　同学们，如果你喜欢老师，就好好吃饭吧;如果你喜欢校长，就好好吃饭吧;如果你喜欢学校，就好好吃饭吧;如果你喜欢自己，就好好吃饭吧;如果你喜欢“瑞德少年”，就好好吃饭吧。

　　谢谢!

　　艾瑞德学子根据本周“校长讲故事”之后的讨论与分享——

　　一(4)班岑玮浩分享：学校的厨师们做饭也非常地辛苦，我们吃饭的时候一定要节约粮食，每次都要把饭吃完。以前我不喜欢吃青菜，以后我也要不挑食，每次吃饭都吃蔬菜。

　　一(5)班蔡昊轩分享:我们应该珍惜粮食不浪费，悯农这首诗里就说农民种粮食辛苦，我们要珍惜，而且挑食会影响身体，我一定好好吃饭!不剩饭了。

　　二(2)班蓝敬程说:食不言寝不语，是礼仪，是礼貌。均衡营养，不挑食，才能有个好身体。

　　二(3)班荣若帆说:粮食是上天赐给我们的礼物，我们应该珍惜粮食。原来学过《悯农》，农民伯伯那么辛苦的去种粮食，我们要学会珍惜它。

　　三(2)班李飞宇说:今天李校长讲的故事我很受启发。因为我就是一个挑食，每次遇到喜欢的就吃可多，不喜欢的就一点不吃。并且也没有考虑后面排队的同学。今天听了李校长讲的故事后，我以后要好好吃饭，不能挑食，营养均衡才能少生病。更要为别人考虑，不能遇到好吃的就盛可多，不然后面同学就盛不了了!

　　四(6)班孙一铭说，今天站在国旗下，那么亲近地听李校长讲故事，特别开心。小厨师用自己的智慧，帮助小王子变得不再贪玩不再挑食。听着听着，我脑海里闪现出这样一个问题：我们身边有这样的“小王子”吗?如果有，我们接下来要怎么做呢?厨师伯伯们每天起早贪黑，想尽办法、绞尽脑汁把饭菜做成我们喜欢的样子，如果我们深深感恩他们，或者说，这些饭菜是我们精心做的，我们还忍心去浪费、去挑食吗?每次饭后去放餐盘，看到洗碗间阿姨们忙碌的身影，我们会不会在放餐盘的时候，轻一些再轻一些呢?亲爱的小伙伴们，让我们一起做好好吃饭、礼仪就餐的好孩子吧!

　　五(3)班李劻伦说：听了校长讲的故事，我想到我们应该合理饮食，不挑食，不暴饮暴食，这样才能健康我们的身体，才能保证学习时间。身体不健康，何以谈学习呢?我呼吁大家都要健康饮食，关爱自己的健康。

　　五(4)班张婉钰说：听完李校长的故事，我总结了几点：吃饭的时候要荤素搭配，不挑食;吃饭的时候要专心，不和同学聊天;餐具要轻拿轻放;要珍惜别人的劳动成果，光盘行动。

　　五(7)班同学在如何吃好饭的环节中纷纷发言：有的孩子说每人每天需要吃25种食物才能保证营养均衡。所以不能挑食，就是配菜里的木耳，香菇都要吃。有的孩子说：食不言，寝不语，吃饭时满嘴食物和别人说话可能导致食物喷到别人脸上或餐盘里，对别人不尊重。“周公吐辅，天下归心。”如果吃饭时非要谈事情，就应该漱口后和别人谈。 第二个环节是讨论餐桌礼仪：中华民族是个礼仪之邦，连吃饭都要有自己的礼仪。大家要注意，吃饭时长者先，幼者后，尊位应该留给长者，或者是客人。吃饭时筷子不能插在米饭里，筷子头不能对着别人，不能用筷子在盘子里挑挑拣拣。不能站起来夹菜。

　　六(3)班董沣贤：我听了李校长国旗下讲的故事，觉得吃饭很重要，挑食，偏食，暴饮暴食都会加重身体负担，很容易生病。正在长身体的我们应该均衡饮食，不爱吃的也应少吃一些，爱吃的稍微多吃一点，不能过量，荤素搭配着吃。民以食为主，吃好了，身体才会好，才能谈学习，谈未来。

　　六(4)班 刘馨雅同学听了李校长的讲话，颇有感触。她说：”食物是我们身体营养元素的基础，不同的食物为我们提供不同的营养成分，我们不能因为挑食而拒绝蔬菜，多吃蔬菜不仅能够补充多种维生素和微量元素，还能够有助消化。“今天我向全班发出倡议，从几天起，一日三餐营养均衡，荤素搭配，不挑食，不浪费，从我做起，相互监督。”

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