适合五个月宝宝的辅食食谱有哪些

　　宝宝的辅食添加对于宝宝而言有重要的意义，除了补充母乳之外的营养问题，还有助于宝宝成功戒奶。那么有哪些适合5个月宝宝的辅食食谱呢?接下来就让小编带大家一睹为快!

　　五个月宝宝辅食食谱：苹果胡萝卜泥

　　材料：苹果100克，胡萝卜200克

　　做法：

　　1.苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

　　2.把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

　　营养提示：

　　苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

　　胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

　　五个月宝宝辅食食谱：西瓜汁

　　材料：新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块

　　做法：把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。

　　营养提示：

　　西瓜除不含脂肪外，汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

　　五个月宝宝辅食食谱：胡萝卜泥

　　原料：胡萝卜75克、苹果50克。

　　做法：胡萝卜洗净去皮、剁为泥;将苹果洗净、去皮去核切碎;将胡萝卜放入沸水中煮约1分钟，碾细后改文火煮;将碎苹果倒入胡萝卜泥中，共煮至烂熟。

　　营养秘诀：可使宝宝健脾消食。

　　五个月宝宝辅食食谱：红薯苹果泥

　　原料：红薯和苹果各50克。

　　做法：将红薯洗净、去皮、切碎后煮熟;将苹果洗净、去皮、去核、切碎煮软，也可剁成泥，混在一起调匀即可。

　　营养秘诀：可防治宝宝消化不良，还可润肠通便。但不宜吃过多，否则容易引起腹胀。

　　宝宝辅食的添加原则

　　量—由少到多：每添加一种新的食品，必须先从少量喂起，同时仔细观察宝宝，如果没有什么不良反应，再逐渐增加一些。

　　品种—由一种到多种：给宝宝添加辅食，一次增加一种。等宝宝适应后，再添加新的品种。

　　浓度—由稀到稠：添加初期给宝宝一些容易消化的、水分较多的流质、汤类，然后从半流质慢慢过渡到泥状食品，最后添加柔软的固体食品。

　　形态—由细到粗：添加固体食品时，大人可先将食物捣烂，做成稀泥状;待宝宝长大一些，习惯一些，可做成碎末状或糜状，以后再做成块状的食物。