适合五岁宝宝的精选食谱有哪些

　　要提高五岁儿童的身体和心理素质，充足的营养是必不可少的。那么有哪些适合五岁儿童的食谱呢?下面小编精心整理了宝宝5岁精选食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　宝宝5岁精选食谱：白菜炖豆腐

　　做法：大白菜400克，豆腐500克，葱姜共30克，植物油50克，盐3克，味精5克，大葱5克，姜5克，鸡精2克

　　做法：

　　1、白菜、豆腐都适当切块，姜切末，葱切丝。将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟。

　　2、大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出;

　　3、锅烧热，放油适量，放入葱姜炒香后加入白菜稍炒;

　　4、将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤(400克)、盐、豆腐块和白菜;

　　5、炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。

　　宝宝5岁精选食谱：迷你胡萝卜花

　　食材：

　　胡萝卜1根、酱油适量、沙拉酱适量、芝麻油适量。

　　做法：

　　1、将胡萝卜去皮，切成每个手指长短的段。

　　2、将每个胡萝卜段小心用花型模具弄出梅花轮廓形状。将雕刻好的梅花胡萝卜段切成每个月5mm厚的片，将梅花胡萝卜平铺在盘中，入锅大火蒸7分钟。

　　3、准备两份蘸酱。蘸酱1为沙拉酱，蘸酱2为儿童有机酱油兑上芝麻油。梅花胡萝卜就着蘸酱吃。

　　功效：

　　胡萝卜对宝宝发育大有好处，做成可爱的花儿形状，可以引起宝宝食用胡萝卜的兴趣。

　　宝宝5岁精选食谱：蜂蜜柚子茶

　　食材：

　　柚子1个、蜂蜜150克、冰糖100克。

　　做法：

　　1、将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块。

　　2、柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟。

　　3、再洗干净，放进温水里泡20分钟左右。

　　4、找一个不绣钢锅，放入柚子皮丝，加入5-6倍的水。

　　5、加入冰糖，中小火煮至粘稠1个小时左右。

　　6、加入果肉，再煮1个小时左右，煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度以下。

　　7、拌入蜂蜜，搅拌均匀即可。

　　功效：

　　蜂蜜柚子茶有利于增强体质，所含的天然叶酸，能预防贫血。