营养美味幼儿米糊类食谱有什么

　　市场上售卖的米粉大多可能含有防腐剂等添加剂，如果想为宝宝增添更多的营养，可以自制健康又营养的迷糊作为辅食。那么有哪些很好的米糊类食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝米糊食谱：冬瓜米糊

　　准备食材：冬瓜50克、婴儿米粉10克、温开水60毫升

　　步骤1：冬瓜洗干净，去掉瓜皮和瓜籽，将冬瓜切碎

　　步骤2：冬瓜蒸熟后，捣成软烂的泥状，并过滤。

　　步骤3：取过滤的冬瓜汁备用。

　　步骤4：将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

　　步骤5：将过滤好的冬瓜汁调入米粉糊中。

　　步骤6：搅拌均匀即可。

　　冬瓜有清热去火的功效，加上冬瓜不含脂肪，热量不高，不用担心会引起宝宝肥胖的问题。

　　宝宝米糊食谱：节瓜米糊

　　准备食材：节瓜30克、婴儿米粉10克、温开水60毫升

　　步骤1：节瓜去皮去籽，取30克瓜肉，将节瓜切成块状。

　　步骤2：将节瓜放入沸水中焯熟。

　　步骤3：捞起后放入搅拌机中搅打成泥，取节瓜汁。

　　步骤4：将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触。

　　步骤5：将米粉调成糊状。

　　步骤6：将节瓜汁调入米粉中。

　　步骤7：搅拌均匀即可。

　　婴儿米粉和冲调水的用量，可根据宝宝的实际食量进行调整。节瓜含有丰富的维生素、矿物质和糖分，对于过敏症有辅助食疗功效。

　　宝宝米糊食谱：双米糊的做法

　　一、材料

　　大米两大勺，小米两小勺，清水1杯半

　　二、做法

　　1.大米和小米洗净，用清水浸泡至少1小时;

　　2.锅内加清水，放入泡好的大米和小米，小米煮熟;

　　3.煮至米粒开花后关火，用细孔筛出米粒，碾碎，放入汤水中搅拌均匀即可。

　　添加辅食原则

　　遵循由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进的原则。开始一次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种新的食品。

　　从4月龄开始添加流食(如米糊、菜泥等)

　　从6月龄开始添加半固体的食物(如果泥等)

　　从7-9月龄时间可以由半固定的食物逐渐过度到可咀嚼的软固定食物(面粥、碎菜粥等)

　　从10-12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固定食物为主的辅食

　　等到宝宝已经适应果汁，而且没有出现任何不适，就可以开始尝试菜汁。初期可以以单一菜汤为主，不加任何调味料，因为宝宝的味觉细胞很敏感，蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新尝试。这个时期让宝宝尝试蔬菜，可以减少宝宝较大时蔬菜挑食偏食的机率。