儿童脾虚的调理食谱有哪些

　　如果宝宝出现脸色黄，脸色没光泽，舌苔厚，头发黄而稀、大便不正常等症状，家长就要注意孩子是否脾虚了。那么有哪些食疗方法可以调理孩子的脾胃呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　儿童中药养生护脾胃食谱

　　红枣小米粥

　　取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚儿童。

　　莲子山药粥

　　取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱儿童。

　　沙参麦冬扁豆粥

　　取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热，便干，纳呆的脾阴虚儿童。

　　幼儿进补食谱

　　1 ，萝卜猪肺汤

　　适应症：久咳，唇红，便秘。

　　功用：清热润肺，调理肠胃。

　　用法：取白萝卜200克切块，胡萝卜200克切块，猪肺250克洗净切块，加食油炒透，放少许酒，加水，上料后放入砂锅中，小火煲2小时，调味后食用。 适应症：唇红，口有异味，胃纳欠佳，大便干结，小便黄。

　　2 ，白萝卜马蹄粥

　　功用：清热利尿，健胃消食。

　　用法：取白萝卜200克切成片状，鲜马蹄150克，去皮，切片状，粳米50克，同放入锅中，加适量水煮成粥，粥好后加少许糖调味。每日服1次。

　　3，冬菇山药瘦肉汤

　　适应症：消瘦，讷呆，易感冒。

　　功用：滋阴健脾，益气助食。

　　用法：取冬菇30克(洗净去菇脚)，山药100克去皮切块，瘦肉150克切小块，同放入砂锅中，加水及少许酒、盐，煲2小时，与汤同食。

　　宝宝脾虚的饮食调理

　　1、偏凉的东西少吃。凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

　　2、不要太饱，一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食。

　　3、多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。