提高幼儿免疫力的健康食谱有哪些

　　免疫力代表着一个人的身体健康，如果孩子免疫力不好，就意味着爱生病，那有哪些有助于宝宝免疫力的食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　提高宝宝免疫力食谱

　　一、红萝卜薯仔牛骨汤

　　原料：红萝卜1斤、薯仔6两、牛骨1斤、生姜1片、清水6碗，调味料、盐少许。

　　制作方法：将红萝卜和薯仔去皮洗净，切件;牛骨出水备用;生姜去皮洗净。水滚后将所有材料放入，用中火煲3小时，加盐调味即可。

　　二、鱼泥豆腐羹

　　制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。

　　营养提示：鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。

　　三、炖排骨

　　制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

　　提示：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。

　　四、猪血豆腐青菜汤

　　制作方法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

　　营养提示：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。

　　提高宝宝免疫力的锻炼

　　要提高免疫力，光靠食补可不行。这个补法宝宝很容易超重的，所以适当的锻炼必不可少。每天坚持做运动，不仅能让宝宝身体健康，还能提高宝宝食欲，让他添加辅食和断奶过程变得容易。

　　爬行可以说是宝宝在婴儿期体能发育的一个重要过程。由于宝宝在7个月时全身的肌肉还在逐步发育阶段，爬行的动作也不协调，所以大多是匍匐爬行，也就是利用腹部的力量在进行身体的蠕动。为了让宝宝尽快缩短学习爬行的过程，爸爸妈妈要有意识地教宝宝练习爬行。

　　选择一张大床铺上毯子或是在木贡地板铺上泡沫地板垫，尽可能保持平整且软硬适当。太软的话，宝宝的爬行要花费更大的力气，如果太硬，容易使宝宝在爬行中受伤。

　　如何才能让宝宝主动爬行呢?在宝宝趴着的时候，选择离宝宝不远的地方摆放一个会动或是会响的玩具，吸引宝宝注意。等宝宝伸手去够时，再把玩具往远处挪挪，依旧保持看上去伸手可得却又够不着的程度。这样宝宝就会很有兴趣地试着爬行了。

　　了解新生儿的免疫力

　　人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。

　　呼吸的空气不清洁、吃进的食物可能含有毒物、接触的物品会直接或间接伤害到宝宝的机体，如果体内没有保卫系统的话，宝宝要健康地成长是困难的。

　　那么免疫力是怎么形成的呢?第一种：生病后，人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体。打疫苗也是刺激身体主动产生免疫力。第二种：免疫力是“被动”而生的。如新生儿接受母体的许多抗体而产生免疫力;又如注射了免疫球蛋白后，可能会对某些少数的疾病产生短暂的抑制作用。