预防宝宝贫血的营养食谱有哪些

　　预防小儿缺铁性贫血，最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，那么有哪些比较好的食谱推荐呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝贫血的营养食谱：苹果土司粥

　　材料：新鲜苹果1/2个、土司1-2片。

　　步骤：

　　先用烤箱把土司稍微烤一下，然后去掉硬边，切条后再切成碎末;

　　将苹果去皮、去籽，用磨泥器磨成苹果泥;

　　把土司碎末与苹果泥搅拌均匀，即可食用。

　　适合人群：

　　5个月以上宝宝。

　　营养：

　　苹果不易引起刚添加辅食的宝贝过敏，比较适合做婴儿初期添加的辅食。可为5个月以上的宝贝补充营养，具有益智健脑，并有预防贫血、佝偻病的作用。如宝宝会便秘，暂时就不要多吃了。

　　宝宝贫血的营养食谱：香甜南瓜粥

　　材料：优质老南瓜、大米、白糖少许。

　　步骤：

　　先将南瓜去皮、洗净，然后切成1厘米的小方块;

　　将锅里加水置于火上烧，开锅后先下入南瓜，待南瓜微烂再将米倒入锅中，开锅后改小火，45分钟后粥有黏稠感时放少许白糖即可。

　　适合人群：

　　7个月以上宝宝。

　　营养：

　　南瓜粥煮好后，颜色深黄或微红，非常好看诱人，不仅吃起来甜而不腻，还有助于开胃，同时还可以训练宝宝的咀嚼和吞咽动作，适合7个月以上的宝宝食用。不过，要注意不断搅动锅底，以防粥粘底。

　　宝宝贫血的营养食谱：菠菜枸杞粥

　　原料:菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。

　　制作:将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,将菠菜切成小碎段盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净,放入砂锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入核桃油,搅拌均匀即成。

　　用法：每日早、晚分食。