防治宝宝感冒的美味食谱有哪些

　　但是宝宝抵抗力差，稍不注意就可能会受凉感冒，那么有哪些食谱利于调理宝宝的体质，防治感冒的呢?下面小编精心整理了宝宝感冒的食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　治疗宝宝感冒的食谱：竹叶粥

　　材料：淡竹叶20克，小米50克。

　　做法：

　　1、将淡竹叶、小米洗净，备用。

　　2、淡竹叶加水适量煎取汤汁，滤去渣后加小米煮至粥成即可。

　　健康提示：

　　鲜竹叶与淡竹叶两药都能清心除烦、利小便，但鲜竹叶清心热的效果较好，且能凉胃，又能用治上焦风热;淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。本品可清心火、利尿便、除烦热，阴虚者慎用。

　　治疗宝宝感冒的食谱：白菜根汤

　　材料：白菜根3个、连须葱白7根。

　　调料：白糖适量。

　　做法：

　　1、将白菜根、连须葱白洗净后切碎，备用。

　　2、将白菜根、连须葱白加适量水煮开后转小火再煮15分钟，加入适量白糖，趁热服下。

　　健康提示：

　　白菜在腐烂的过程中产生霉素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险，所以腐烂的大白菜一定不能食用。本品适宜于小儿感冒，附后令患儿卧床盖被发汗，汗出效佳。

　　治疗宝宝感冒的食谱：香草番茄烤鸡

　　材料：鸡胸肉80g，番茄1个，青椒1个，红椒1个，洋葱半个，奶酪30g，生抽2勺，蜂蜜2勺，混合香草、番茄酱、盐各适量。

　　做法：

　　1、将鸡胸肉放在案板上，用刀刃在鸡肉的正反面反复轻敲大约5分钟，使鸡肉松弛，腌时容易入味;

　　2、取一个番茄轻划十字刀，在明火上烤1分钟左右，即可轻松去皮;

　　3、番茄去皮，挖去内芯，切成丁，番茄丁中加入少许盐，加入番茄酱，搅拌均匀;

　　4、用搅拌后的番茄腌制鸡肉10分钟;

　　5、洋葱切环，青红椒切圈，奶酪切成条状;

　　6、在鸡肉中加入少许混合香草，加入生抽和少许蜂蜜，再腌制5分钟;

　　7、烤盘内铺上锡纸，淋入少许油，抹匀，铺上洋葱圈;

　　8、将鸡肉和番茄丁一同放在洋葱圈上，再撒上青红椒和奶酪，烤箱220度预热，放入中层，烤制10分钟左右即可。

　　营养分析：番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。

　　治疗宝宝感冒的食谱：红薯团子

　　材料：红薯5个，糯米粉120g，梗米粉350g，油、白糖各适量。

　　做法：

　　1、红薯去皮，切碎，加白糖，加水煮熟，煮软;

　　2、用铲子把煮熟的红薯捣碎，越碎越好，也可以借用料理机打碎;

　　3、把红薯糊到进糯米粉和粳米粉里，和成红薯粉团;

　　4、模具抹油，下均匀剂子，填进模具里;

　　5、平整后，用力甩出;

　　6、水开上锅蒸15分钟即可。

　　营养分析：红薯富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。