两岁儿童早餐营养的食谱有哪些

　　长到两岁的宝宝已经不仅仅只是满足于吃辅食了,家长给宝宝吃的食物应该注重合理的搭配，尤其是早餐。那么有那么适合两岁宝宝的早餐搭配嗯?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　两岁儿童早餐食谱搭配

　　星期一

　　牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，

　　面包75克、草莓酱15克、奶酪1片(15克)。

　　星期二

　　牛奶1袋(227克)，加花卷1个(50克)，

　　蛋糕1块(25克)、 梨1个(50克)。

　　星期三

　　酸奶1瓶(200克)，加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)，

　　苹果半个至1个(50克)。

　　星期四

　　牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)，

　　肉包子1～3个(50克)、香蕉1根(100克)。

　　星期五

　　牛奶1袋(227克)，加面包两片(50克)，

　　生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个(50克)、橘子1个(50克)。

　　星期六

　　粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、

　　菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。

　　星期日

　　牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、

　　火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。

　　(适用于3岁以上儿童)

　　两岁儿童早餐食谱推荐

　　蔬菜鱼肉卷

　　食材选择：鱼肉，鸡蛋，土豆，白萝卜，红萝卜，生菜少许，其他的调味料

　　制作过程：首先，我们需要先将土豆去皮，之后先将土豆蒸熟，之后将土豆磨成泥。其次，将鱼肉先蒸熟，去除刺备用。最后，将胡萝卜和白萝卜以及绿豆芽等切成碎末，炒熟加入少量调味料即可。接下来，就需要将鱼肉和处理好的土豆泥混合，之后放入鸡蛋，充分搅拌将其放进锅中煎成面皮，再将超好的蔬菜碎末放进鸡蛋面皮中包好。此外，为了方便宝宝食用，我们可以将鸡蛋卷切成块状。

　　营养分析：鱼肉和鸡蛋是宝宝营养美食中不可或缺的食物。还有就是这个鱼肉卷中含有一些蔬菜，这些蔬菜也是能够为宝宝补充足够的维生素。

　　芹菜豆腐汤

　　食材选择：芹菜，豆腐，猪肉，蒜，盐等调味料。

　　制作过程：首先将豆腐先清洗干净，切成丁状，用细盐巴将豆腐腌制。其次，将猪肉清洗干净，加入少量的盐巴搅拌。再把芹菜切成碎末，和猪肉一起翻炒。最后，将炒好的猪肉和芹菜放进锅中，加入豆腐和少许的调味料，煮熟即可。

　　营养分析：芹菜中含有较多的纤维，能够促进宝宝的肠胃消化，提高宝宝的胃口。豆腐也是最经济的营养物质，豆腐中含有较多的钙质和微量元素，这些微量元素也是宝宝日常所必须的营养。其实针对于两岁的宝宝，这个道营养的豆腐汤是非常的适合宝宝的，汤类的食物也很适合宝宝的胃口。

　　儿童早餐的配餐营养标准

　　1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准，设计出小学生各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右。

　　2、每吨早餐约需400千卡热能，其中12%—15%的能量来自蛋白质，30%左右来自脂肪，60%—65%来自碳水化合物。配置原则：食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。