方便3岁宝宝补血的食谱及做法

　　孩子越来越大，身体中所需要的营养元素也是越来越多。缺铁的孩子很容易导致缺血，其他营养的不足也可能导致孩子的贫血，那么有哪些帮助孩子补血的食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　3岁宝宝补血食谱：南瓜芝麻糊

　　功效：补血益智

　　食材：南瓜泥50公克、枸杞40公克、桂圆25公克、黑芝麻粉50公克、糖少许

　　作法：

　　将黑芝麻粉加入适量的水，用大火煮滚后，放进其他食材改以小火煮成糊状即可。

　　服法：当早点或下午茶食用，3岁以下孩子建议量为1/3碗，3～6岁可增至1/2碗，6～10岁的孩子全天可用至一份。

　　忌：肠胃不适、腹胀时减量;腹泻停服;发烧忌服

　　3岁宝宝补血食谱：猪肝泥

　　材料：猪肝20克

　　做法：猪肝洗净备用，用铁汤匙刮成细浆，再加少许水蒸约5分钟即可。

　　健康贴士：猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。不过，为免烹煮后偏硬、影响口感，建议妈咪先将猪肝刮成细浆后，再制成好吃的辅食。

　　3岁宝宝补血食谱：猪肝米糊

　　材料：猪肝20克、婴儿麦粉2小匙(同婴儿奶粉小匙)

　　做法：

　　1、猪肝先洗净，用铁汤匙刮成细浆。

　　2、加少许水蒸熟，拌入麦粉即可。

　　健康贴士：香香的猪肝米糊不仅好吃，还含有极丰富的营养，是帮助宝宝成长的大功臣哦!猪肝中含有丰富的维生素K，是合成、促进凝血物质时所必须的营养素。此外，还可以帮助骨骼中钙质的新陈代谢，让宝宝个头壮壮呢!

　　3岁宝宝补血食谱：红枣肝泥

　　原料：红枣、婴儿肝粉

　　做法：红枣用清水浸泡，洗净，上锅蒸熟;取出熟红枣，去皮、去核，捣碎，加入适当温开水，调成糊状，加入肝粉均匀。

　　小窍门：家中电饭煲煮饭时，可将红枣放在笼屉上一起蒸，省时省力。

　　3岁宝宝补血食谱：蔬菜肝汤

　　原料：白菜、胡萝卜、婴儿肝粉

　　做法：将胡萝卜、白菜浸泡半小时后，洗净切碎，放入锅中加适量水煮开;向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。

　　宝宝缺铁有哪些表现

　　1.宝宝皮肤发黄。当孩子的脸色比较不好，皮肤有些黄黄的，这就是说明孩子的气血不足，孩子的食欲也减退，孩子的身体缺铁症状已经比较明显的，要采用科学的方法进行补铁。

　　2.医生检查。孩子是否存在缺铁性的贫血问题，通过医生的检验可以非常准确的了解到，当血红细胞的数量比较少，孩子贫血问题就出现了，要赶紧补铁。