适合一岁半宝宝秋季保健食谱推介

　　秋季天高物燥，宝宝很容易缺水和上火，转季也容易滋生病毒细菌，如果不注意保养，一周岁左右的孩子很容易患上病痛。那么有哪些适合孩子秋季保健的食疗呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　一岁半宝宝秋季食谱：鲜藕梨汁

　　材料:新鲜莲藕250克,鸭梨1只,冰糖少许。

　　做法:莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎。用消毒纱布过滤掉食物残渣。果汁中加入适量冰糖即可。

　　营养功效:这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能,挤汁饮用,能预防秋燥引起的出血症状,而鸭梨则具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,二者合一,更是预防秋燥的理想食物。

　　一岁半宝宝秋季食谱：沙参玉竹瘦肉汤

　　作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显着。一般小儿秋季饮用,润燥生津。

　　原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克。

　　制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。

　　注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食。

　　一岁半宝宝秋季食谱：雪梨南杏润肺汤

　　作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效。

　　原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。

　　制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用。

　　一岁半宝宝秋季食谱：蒸肉豆腐

　　原料：鸡脯肉15克，豆腐20克，葱头10克，淀粉5克，鸡蛋8克，香油1克，酱油4克。

　　做法：

　　1、将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥，摊入抹过香油的小盘内。

　　2、将鸡肉洗净，剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。

　　作用：豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对宝宝生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高宝宝对疾病的抵抗防御能力。

　　一岁半宝宝秋季食谱：鲜虾蔬菜粥

　　原料：西蓝花2朵，胡萝卜1/4根，鲜虾仁5个，大米适量。

　　做法：

　　1、西蓝花掰成小朵，用盐水泡一下，洗净，胡萝卜洗净，切薄片，鲜虾去头，去壳，去虾线。

　　2、西蓝花、胡萝卜放入锅中焯熟至软;鲜虾在锅中煸炒片刻。

　　3、大米适量，加三倍水，煮至黏稠，放入西蓝花、胡萝卜、鲜虾搅拌片刻即可。

　　作用：鲜虾营养丰富，富含丰富的微量元素，与蛋白质、西蓝花、胡萝卜搭配使营养更均衡，增强宝宝的免疫力。