适合婴儿的米饭类营养美味食谱

　　米饭是宝宝断奶后最好的主食品，也是最安全的，应该尽早给婴儿熟悉米饭，并爱上吃米饭。那么有哪些适合宝宝的米饭类食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　婴儿米饭类食谱：米饭香肠小披萨

　　原 料:

　　米饭150克、黄油25克、番茄酱50克、洋葱半个、西红柿两个、披萨草5克、马苏里拉芝士30克、香肠片10片、玉米粒10克、豌豆粒10克、胡萝卜粒10克、大蒜5克、盐2克、糖10克、意大利香草3克、黑胡椒3克。

　　特 色:

　　儿童节食谱。

　　操 作:

　　1、将洋葱切碎，蒜切成末，西红柿切成小丁，锅中放入黄油(20克)，溶化后加入洋葱碎，煸炒出香味后加入西红柿丁，蒜末，番茄酱，不停翻炒，将酱里的水分越炒越少，加入披萨草、意大利香草、黑胡椒，盐，糖，炒匀即可。

　　2、在披萨盘上均匀的涂上黄油(5克)，将米饭在匹萨盘中按平整。

　　3、在米饭上均匀的涂上匹萨酱，撒上马苏里拉芝士，将香肠片，豌豆粒，玉米粒，随意的洒在上面。烤箱预热后放入，用190度的温度，烘烤约12分钟后拿出，再撒一层奶酪丝，放回烤箱再烤5分钟即可。

　　贴士：

　　1、这款米饭香肠小披萨，是文怡美食生活馆亲子课上孩子们最喜欢的菜品之一，周末有时间的话，父母们陪着孩子一起动手做做吧，非常简单，孩子们都很喜欢这个口味。但要记得，放入烤箱和取出的程序，要由父母来完成，以免孩子被烫到。

　　2、披萨使用的米饭最好是新蒸出来的，这样的披萨吃起来口感更软糯。

　　3、披萨中使用的材料尽量选取不易出水的，如果使用蘑菇一类的材料，需要事前处理一下，可以在烤箱中提前烘烤或者焯一下水即可。

　　4、为了保证营养的全面，可以选取一些平时孩子不太喜欢的食材切碎，放到披萨饼里，这样可以均衡孩子们在成长过程中需要的各种营养。

　　婴儿米饭类食谱：绿豆小米粥

　　食谱原料

　　绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

　　制作方法

　　1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。

　　2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。

　　3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。

　　4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。

　　适用人群

　　1-3岁宝宝。

　　婴儿米饭类食谱：巧虎米饭

　　材料

　　主料：米饭100克

　　辅料：玉米(鲜)30克、青豆30克、胡萝卜40克、鸡胸脯肉100克、奶酪1张、鸡蛋1个、海苔1张

　　调料：蚝油适量、玉米淀粉适量

　　制作步骤

　　1、瓶盖铺上保鲜膜

　　2、将米饭填进去压实

　　3、倒扣在盘子上，去掉瓶盖、保鲜膜取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵

　　4、蛋清和蛋黄分离，(为了使蛋饼颜色更黄)

　　5、蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀

　　6、平底锅薄薄抹一层油将火开到最小，将蛋黄液倒入，待一面凝固后翻面至另一面凝固即可，时间不能太长，以免糊掉

　　7、用瓶盖将蛋饼压出一个圆形

　　8、将圆形蛋饼盖在米饭上做巧虎的脸

　　9、奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸的下半部分

　　10、用小剪刀将海苔剪出巧虎的虎纹、眼睛、眉毛、胡子、嘴巴，剩余的蛋饼剪两个半圆当巧虎的耳朵

　　11、芝士片剪两个小半圆形放在巧虎的耳朵上，再剪两个小圆形做眼球

　　12、炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟

　　13、加入玉米、青豆、胡萝卜粒继续翻炒

　　14、最后加入适量耗油(不需要盐和鸡精)，将炒好的菜摆在巧虎旁边即可

　　婴儿米饭类食谱：肉松软米饭

　　原料

　　软米饭75克，鸡肉20克，酱油、白糖、料酒各少许，胡萝卜1片。

　　制作方法

　　1.将鸡肉洗净，剁成极细的末。

　　2.将鸡肉放入锅内，加入酱油、白糖、料酒，边煮边用筷子搅拌，使其均匀混合。

　　3、煮好后放在米饭上面一起焖熟。

　　备注

　　鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E及铁、钙、磷、钠、钾等营养素，脂肪含量低，和米饭同煮食，营养更加全面，能促进婴儿生长发育，适宜9个月以上婴儿食用。

　　宝宝几个月可以吃米饭

　　一般宝宝在一周岁的时候就能吃成人米饭了。这样也能练练宝宝的咀嚼能力，磨磨宝宝的牙床，更能快点出牙。

　　如果将米饭煮烂的话，八个月宝宝就能吃了，不过需从少量米饭开始，预防发生消化不良，另外还可以吃些小米粥，龙须面，鸡蛋羹，瘦肉汤，有利于增加营养。