有什么适合婴儿的香蕉类营养食谱

　　软绵绵的香蕉味道清香，而且还含有丰富的维生素和矿物质，适合孩子补充需要的营养。那么有哪些适合婴儿的香蕉类食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　婴儿香蕉食谱：香蕉泥

　　食材：

　　香蕉1/4条

　　做法：

　　1、将香蕉剥皮，切1/4条出来。

　　2、将香蕉压成泥，用母乳或者配方奶搅匀，再用汤匙喂食宝宝即可。

　　适合年龄段：4-6个月宝宝

　　婴儿香蕉食谱：蜜烤香蕉

　　食材：

　　香蕉3根、黄油20克、白砂糖2小匙、柠檬汁10ml、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、将黄油和细砂糖放入平底锅中，用小火融化。

　　2、将去皮的香蕉放入平底锅中，用小火煎至双面金黄。

　　3、挤上一些柠檬汁在香蕉上后关火。

　　4、将香蕉放在烤碗中，淋上蜂蜜。

　　5、放入预热好的烤箱中层，160度，烤约8--10分钟。

　　婴儿香蕉食谱：香蕉猕猴桃奶昔

　　食材：

　　香蕉2根、猕猴桃1个、牛奶250克、炼乳1大勺、柠檬汁30克

　　做法：

　　1、香蕉去皮，切成小块，香蕉块放搅拌机里。

　　2、用勺子挖出猕猴桃果肉，也放搅拌机里，加点柠檬汁，可以防止奶昔氧化变黑。

　　3、再分别倒入牛奶和炼乳。盖上搅拌机的盖子，搅拌分钟左右，奶昔制作完成。

　　吃香蕉要注意的两件事

　　空腹时不要吃香蕉 空腹时，肠胃内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。

　　此外，香蕉中钾含量高，只要没吃一根，就可以让体内钾含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，这时会对人的心血管系统产生抑制作用，引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象。

　　所以香蕉要与其他食物一起吃，或作为上、下午的加餐给宝宝吃，不过一天不要超过2根。