预防小儿感冒的健康食谱有什么

　　孩子只要一感冒啊，很多家长就开始急，但其实普通的感冒可以通过食物提高孩子的抵抗力，那么有哪些防治孩子感冒的食谱呢?下面小编精心整理了小儿感冒的食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

　　预防小儿感冒的食谱：山药猪肉粥

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

　　预防小儿感冒的食谱：葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

　　预防小儿感冒的食谱：白萝卜汤

　　白萝卜的功效是非常好的，自古以来，很多中医们就推崇让宝宝喝白萝卜汤来治疗宝宝感冒流鼻涕。

　　爸爸妈妈们不要小看了白萝卜，虽然白萝卜食材单一，但是其营养价值可是非常好的。如果您的宝宝只是轻微的感冒，同时引发了流鼻涕，那么，您让宝宝趁热喝一杯白萝卜汤，就能够有效地帮助宝宝缓解病情。

　　而白萝卜汤的制备方法也非常简单，您只需购买一些白萝卜，将它们切成块状，放入锅中，倒入适量的水，熬煮半个小时左右，什么都不用额外添加，新鲜的白萝卜汤就做好了，直接给您宝宝服用就好了。

　　预防小儿感冒的食谱：红糖生姜水

　　除了白萝卜汤之外，小编还想给爸爸妈妈们推荐一种治疗宝宝感冒流鼻涕的很有效的食疗方法，那就是红糖生姜水。

　　具体怎么做呢?就是爸爸妈妈们需要准备一些生姜，将其切成薄薄的片状，然后直接将其与水一起放入锅中熬煮至熟，接着再往锅中加入一些红糖水，再熬煮十分钟就能够出锅了。

　　生姜一直都是中医非常推崇的能够驱寒的一种食材，而红糖更是可以活血化於的上好食材，将这两种有效的食材一起熬煮给宝宝喝，能够达到驱寒的效果，同时还能帮助宝宝止住鼻涕呢!所以爸爸妈妈不妨都试一试。

　　预防小儿感冒的食谱：金银花粥

　　金银花也是一种能够帮助宝宝治疗感冒，同时止住鼻涕的很好的一种食疗的办法呢!在宝宝感冒发烧的时候，爸爸妈妈们可以将金银花以及豆豉和粳米一起熬成粥哦!

　　具体做法呢，爸爸妈妈们首先要将金银花、豆豉、粳米全部清洗干净之后一起放入锅中，然后往其中加入水熬成粥，熟了之后给宝宝喝就好了。

　　如果您的宝宝经常感冒流鼻涕，那么您不妨将这道粥作为宝宝的主食让宝宝多吃，就能够让宝宝在感冒流鼻涕的时候清热解毒，在没有感冒流鼻涕的时候预防感冒哦!这道粥尤其是对于治疗病毒性的感冒有非常好的疗效。如果您的宝宝喜欢吃甜一点的，还可以往其中加入一些冰糖哦!