适合两周岁宝宝的便秘食谱有哪些

　　宝宝便秘多因饮食停滞，燥热内结，或热病后耗伤津液造成，那么有哪些食谱适合治愈孩子的便秘呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　2周岁宝宝便秘食谱：苹果米粉

　　食材：苹果1个、米粉2大匙。

　　做法：

　　1、将新鲜苹果洗净。

　　2、把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。

　　3、加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

　　2周岁宝宝便秘食谱：生菜粥

　　食材：大米200g、生菜100g、葱末10g、油小半勺、清水适量。

　　做法：

　　1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

　　2、加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。

　　3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

　　2周岁宝宝便秘食谱：胡萝卜山药粥

　　食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量。

　　做法：

　　1、排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

　　2、加入山药，胡萝卜。

　　3、炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。

　　4、备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

　　如何预防宝宝便秘

　　宝宝的身体健康是非常重要的，想要孩子不出现便秘的情况，那么我们就要从日常生活中开始预防。

　　运动有益健康适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。

　　平时多给孩子吃易于消化的食物，多鼓励孩子吃饭，少吃零食少吃上火的食物，吃一些富含纤维素丰富的一些食物，吃一些粗粮，来增加肠胃的活性，也要注意奶粉，有的奶粉宝宝喝了是会上火的。

　　便秘会给宝宝带来很多的痛苦，因为便秘会能导致宝宝便秘产生疼痛的感觉，虽然说小孩子便秘很常见，不是什么大病，但也不能小觑，一定要及时处理，以免导致更多问题的出现。