适合宝宝的补锌食谱有哪些

　　锌是人体生长发育、维持器官正常功能的微量元素。通过食物可以让孩子多吸收锌，那么有哪些适合孩子补充锌元素的美味食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝补锌食谱：肝泥

　　原料：鸡肝适量、猪肝1块

　　做法：

　　1)鸡肝放锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。

　　2)每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中喂食。

　　宝宝补锌食谱：番茄杂汁

　　原料：番茄200克、苹果300克、芹菜叶100克。

　　做法：

　　1)番茄洗净，去皮、蒂，切成小块;苹果洗净，去皮、核，切成小丁;芹菜时洗净、切碎。

　　2)番茄、苹果、芹菜叶放入榨汁器中榨汁;滤去杂质倒入杯中，加入3倍的温开水，调匀即可

　　宝宝补锌食谱：虾米花蛤蒸蛋羹

　　原料：虾米、新鲜花蛤蜊、鸡蛋2个、黄酒、盐、葱适量

　　做法：

　　1)虾米切碎，放在黄酒里浸泡10分钟;花蛤洗净，用开水烫后使壳打开取肉。

　　2)鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸熟即可。

　　宝宝补锌食谱：肉小馄饨

　　原料：大白菜叶200克、猪肉馅1 50克、小馄饨皮150克;葱末、盐、香油各少许

　　做法：

　　1)大白菜洗净，先汆烫，再冲凉、切碎;猪肉馅剁细，连同葱末、盐、吞油一起加入切碎的大白菜中调匀成馅料。

　　2)每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长小枕形馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。

　　宝宝补锌食谱：鱼香马蹄鸭肝片

　　原料：鸭肝、马蹄、料酒、葱姜、盐、醋、四川豆瓣酱

　　做法：

　　1)鸭肝切薄片，放开水中稍烫，用冷水过滤，沥干，加淀粉拌匀;荸荠洗净、切薄片。

　　2)起锅，放油，四成热的略炸，一旦变色，即刻捞出;荸荠片略时下鸭肝片，加香醋少许。

　　3)锅里加少量油，下葱姜、四川豆瓣酱煸炒;再放糖、醋等调味料兑成卤汁;最后把鸭肝和荸荠片倒入拌匀即可。

　　宝宝补锌食谱：西兰花炸牛排饭

　　原料：西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清、料酒、酱油、盐

　　做法：

　　1)牛里脊肉洗净，切成牛排状，加料酒、酱油腌10分钟，再加鸡蛋清拌匀;西兰花切小块，茎的部分去皮、切成薄片，洗净。

　　2)起油锅(油温不要太高)，下牛排炸熟，放碗中;然后倒入西兰花翻炒，加半碗开水，加盖焖煮，加盐;取一大碟，加适量米饭，将西兰花和牛排放在一侧即可。