适合宝宝缺铁的食谱有哪些

　　补铁≠吸收了铁，铁没有被吸收，怎么补都是白搭。而要铁的吸收，除了要调理孩子的体质，也要注意食物的烹饪方法和搭配方式。那么对于缺铁的孩子，该怎么补铁呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝缺铁的食谱推荐：鸡肝芝麻粥

　　适合月龄：适合4个月—1岁宝宝

　　原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

　　制作方法：

　　1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，

　　2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

　　3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

　　营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

　　宝宝缺铁的食谱推荐：鱼泥豆腐鸡蛋羹

　　适合月龄：适合4-6岁宝宝

　　材料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

　　做法：

　　1、将鱼肉洗净，剁成泥状。

　　2、豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。

　　3、把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

　　4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

　　宝宝缺铁的食谱推荐：蛋黄泥

　　食材：

　　蛋黄1颗

　　做法：

　　1、将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟。

　　2、剥开鸡蛋，取出蛋黄。

　　3、将蛋黄用汤匙压碎。

　　4、给宝宝喂养时，加入少许开水即可。

　　宝宝缺铁的症状

　　⒈看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。

　　⒉看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力;注意力不集中，听故事等经常溜号。

　　⒊看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。

　　⒋看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。

　　⒌看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。