适合儿童的主食类辅食食谱推荐

　　孩子在逐渐接触成人食谱过程是循序渐进的，应该从一些比较好吸收的食谱开始。那么有哪些适合孩子的主食类食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　儿童主食辅食食谱：腊八粥

　　原料：

　　黄豆40克，薏米仁40克，花生40克，红小豆40克，莲子15克，桂圆肉30克，红枣40克，糖20克，水500毫升，糯米100克。

　　制作：

　　将花生，薏米仁，黄豆，红小豆洗净后泡水4-6小时，然后放入锅中加水500毫升，将豆子煮至软熟。将糯米洗净后和红枣一起煮30分钟，再将煮熟的豆子及桂圆肉一起再煮20分钟，加入糖并搅拌均匀，煮开后即可。

　　儿童主食辅食食谱：猪血面

　　原料：

　　猪血适量，高汤适量，青菜100克，手擀面条100克，香油，葱花，大油，盐，水发木耳，湿淀粉适量。

　　制作：

　　将锅内加大油烧热，加入猪血块，葱花，切碎的木耳，盐煸炒，再加切碎的青菜，高汤烧开，用湿淀粉勾芡，淋上香油，浇在煮熟的面条上即可。

　　儿童主食辅食食谱：肉菜粥

　　原料：

　　瘦肉末100克，大米250克，青菜150克。酱油，味精适量。

　　制作：

　　在锅内加适量豆油，烧热后把瘦肉末倒入锅内同时加入适量酱油煸炒，添水煮开，将淘好的米倒入锅内，用小火煮开，煮至肉熟烂时，加入碎菜末，直至全部熟烂为止，加适量味精即可。

　　儿童主食辅食食谱：肉丝汤面

　　原料：

　　猪肉丝40克，手擀面条100克，鲜菜100克，骨头汤适量，植物油，味精，盐少许。

　　制作：

　　锅内加入植物油，烧热后放入肉丝，碎鲜菜煸炒，然后加盐，味精，骨头汤烧开后，放入面条煮熟即可。

　　儿童主食辅食食谱：西兰花鲜虾意面

　　推荐理由：西兰花中的营养成分十分全面，对促进食欲也有很大的帮助。虾是优质蛋白质的来源之一，鲜嫩爽口，是宝宝的最爱。

　　主料：西兰花50克、虾50克、意大利面100克。

　　调料：黄油50克、大蒜5克、胡椒粉3克、盐3克、牛奶30毫升。

　　做法：

　　1：鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。

　　2：煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。

　　3：煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用。

　　4：锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。

　　5：锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒。

　　6：再加入淡奶油(或牛奶)，没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。

　　7：最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。