适合3岁宝宝的健康美味食谱推荐

　　由于3岁宝宝处于长身体的重要时期，所以在保证他们正常饮食的情况下，可以给他们准备一些美味营养的点心来补充能量。那么适合孩子的健康又好吃的点心食谱有哪些呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　3岁宝宝健康食谱：南瓜番茄沙拉

　　原料：甜南瓜1大匙、番茄1个、酸奶2大匙

　　做法：南瓜蒸熟，剜出肉并捣碎;番茄去皮瓤，切小块;将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。

　　3岁宝宝健康食谱：白玉金银汤

　　材料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、小鸡丁块15克、花椰菜10克、蛋汁1/4个。

　　做法：清汤煮开，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟;豆腐切丁，倒入鸡汤中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状;汤熟后倒入花椰菜，淋上蛋汁，熄火;盖上锅盖闷至蛋熟即可

　　3岁宝宝健康食谱：鸡蛋沙拉

　　原料：鸡蛋1个、锡兰花3朵、酸奶1大匙

　　做法：鸡蛋煮熟，蛋清切碎、蛋黄捣碎;锡兰花煮熟、切碎;酸奶倒入盘中，撒上鸡蛋和锡兰花搅拌下即可。

　　3岁宝宝健康食谱：土豆酸奶沙拉

　　材料：土豆1/3个、胡萝卜1/20个、酸奶3大匙

　　做法：土豆去皮、切成3mm长的块、煮熟;胡萝卜煮烂，用擦菜板擦好，与酸奶拌在一起，然后泼在土豆上即可。

　　3岁宝宝健康食谱：鲜奶香蕉麦片

　　用料：香蕉1根、鲜奶200亳升、麦片少许

　　制作方法：

　　一、将香蕉切成片放入碗中;

　　二、将香蕉，麦片及鲜奶混合均匀即可食用。

　　3岁宝宝健康食谱：鸡蛋三明治

　　用料：鸡蛋1个、沙拉酱、黄瓜、全麦面包、黄油、盐、糖、醋

　　制作方法：

　　一、鸡蛋煮熟，去壳切碎，加1勺沙拉酱拌匀;黄瓜切薄片，放碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

　　二、全麦面包2片，放入多士炉烤熟;在面包上涂少许黄油，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包即可食用。

　　3岁宝宝健康食谱：香菇炒猪肝

　　用料：香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克;盐、糖、醋、味精等调料

　　制作方法：

　　一、香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发，胀发后，捞出，浸泡水勿弃;香菇洗净、切片;黑木耳撕成花瓣状、洗净。

　　二、猪肝洗净、去筋膜、切片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀。

　　三、炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料即可食用。