适合三岁宝宝南瓜食谱及其做法

　　南瓜是每年西方的万圣节的主角,也是咱中国百姓家经常吃的蔬菜。南瓜富含丰富的营养物质。那么适合三岁孩子的南瓜类食谱有哪些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　三岁宝宝南瓜食谱：南瓜拌饭(适合6-9个月宝宝)

　　原料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。

　　白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

　　三岁宝宝南瓜食谱：南瓜糊(适合7~12个月宝宝食用)

　　原料：南瓜150克，糖40克，牛奶250毫升，鸡蛋1个。

　　制法：南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

　　三岁宝宝南瓜食谱：南瓜黑米粥(适合周岁以上宝宝食用)

　　原料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。

　　制作：

　　南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片。

　　黑米、大枣洗净。一起放入锅内，加水1000毫升。

　　先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

　　三岁宝宝南瓜食谱：南瓜香香饭

　　主料：南瓜1/4个 大米250克

　　调料：水适量

　　做法：1、南瓜去皮去籽，切成丁。大米洗净

　　2、电饭锅内加入大米、南瓜、水，煮饭模式即可

　　3、饭煮好后焖5钟后开盖，轻轻将米饭拨散，盖上盖子继续焖5分钟即可

　　烹饪技巧：1、米放入锅内，可先加入水，再加南瓜，这样比较容易控制水量;水量比一般煮饭稍减少一些即可。

　　2、米饭先焖一会儿，拨散再焖一会儿，可以使米粒分明，口感更佳。