适合宝宝的粗粮类食谱有哪些

　　3岁之后宝宝的消化吸收能力发育已较完善，乳牙也基本长齐，这是他们也或多或少能够摄入一定量的粗粮食物。一定的粗粮能够帮助他们消化，那么有哪些适合他们的粗粮食谱?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　适合宝宝的粗粮食谱：全麦土司沙拉

　　原料：全麦土司1/2片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。

　　作法：

　　将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁;

　　将生菜洗净、撕成小片;圣女果洗净、切成片;

　　将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄沙拉酱即成。

　　营养小秘密：

　　传统中餐离不开热炒和过多的油盐，何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢?全麦面包和西式拌法适合1岁半以上的宝宝，给宝宝一个健康(健康食品)饮食的开端吧。

　　适合宝宝的粗粮食谱：红豆奶糊

　　原料：红豆3勺、椰子粉2勺、鲜奶(或婴儿奶粉)、冰糖等。

　　作法：

　　将红豆洗净，在水中泡大约20分钟，用沸水煮约5分钟，再放入焖锅中约1小时，直到红豆熟烂为止;

　　将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中;

　　与温热的牛奶搅拌后即可食用。

　　营养小秘密：

　　红豆营养丰富，人们都喜欢吃红豆冰山，宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然会把宝宝的口味惯坏了。

　　适合宝宝的粗粮食谱：鲜奶玉米糊

　　妈妈们要准备的食材有。速溶玉米片4勺，二分之一的猕猴桃，葡萄粒，一杯鲜奶。

　　制作方法如下：

　　1，将猕猴桃，葡萄粒清洗干净后去皮，切换才能丁。

　　2，玉米片放入碗中，加入准备好的水果丁，加入加热后的牛奶就可以了。

　　适合宝宝的粗粮食谱：八宝粥

　　八宝粥需要的食材是粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、花生、黑芝麻、大枣等八样食材。只是要做前先浸泡好几小时先，如果在早上烧的话，可以头一天晚上浸泡，这样第二天就可以烧上了，需要20分钟左右。

　　配合小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

　　特点：里面含的食材多，营养自然比较全面，而且不一样的食物对孩子来说也是个不错的吸引力，让他们想吃。