有利于宝宝秋季降火的美味食谱

　　秋季气温转凉，容易起风，所以天干气燥，容易起火。如果怕宝宝上火，可以在秋季给他们准备哪些清火的食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　秋季宝宝降火食谱：马蹄雪梨糖水

　　材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖

　　做法：

　　1、雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用。

　　2、锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟。

　　3、撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。

　　注意：冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。

　　秋季宝宝降火食谱：苹果雪梨瘦肉汤

　　材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

　　用法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0.5-1小时便可食用。

　　功效：滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。

　　秋季宝宝降火食谱：无花果南北杏汤

　　材料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。

　　用法：瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。

　　功效：无花果清热、润肺;北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友。

　　秋季宝宝降火食谱：菠菜丸子汤

　　营养价值：菠菜中所含的胡萝卜素，在宝宝体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。烹饪菠菜之前最好焯过水，以去掉鞣酸。

　　准备食材：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量。

　　做法：

　　1：猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。

　　2：在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。

　　3：菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段。

　　4：锅置火上，加入适量清水，烧沸后，放入小丸子，小火煮熟，加适量盐、鸡精调味。

　　5：最后放入菠菜段，汤沸即可食用。