美味营养的十个月的宝宝粥类食谱

　　粥香滑顺口，非常适合婴幼儿食用，那么对于十个月大的孩子而言，有哪些好的粥类食谱可以推荐?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　十个月宝宝粥食谱：米粉粥

　　原 料:

　　牛奶500克、米粉125克。

　　精盐、黄油、水果各少许。

　　特 色:

　　此粥粘稠、香甜，含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、D等多种营养素。米粉下锅要边煮边搅拌，防止糊锅，把火关小后，要用微火煮。

　　操 作:

　　①将牛奶、精盐放入一小钢精锅中，待牛奶刚要开时放入米粉，边放边搅。把火关小，盖上锅盖，用微火煮8-10分钟。

　　②吃时再放入黄油、水果及孩子喜欢吃的其它食品。

　　十个月宝宝粥食谱：火腿藕粥

　　一、食物原料

　　藕、火腿各50克，米粥100克，高汤50毫升。

　　二、制作方法

　　1、藕洗净，去皮，切碎;火腿切丁。

　　2、将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿，即可。

　　三、食谱类别

　　10个月宝宝食谱

　　四、小贴士

　　通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发 出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　十个月宝宝粥食谱：三仁香粥

　　一、食物原料

　　核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

　　二、制作方法

　　先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

　　三、食谱类别

　　10个月宝宝食谱

　　四、小贴士

　　核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。

　　十个月宝宝粥食谱：肉末碎菜粥

　　原料：大米、猪瘦肉、青菜、植物油、葱姜末

　　做法：

　　1)青菜洗净，剁碎;大米淘洗干净，放清水中浸泡30分钟;猪肉洗净，剁成碎末。

　　2)炒锅置火上，倒油，烧至七成热，加葱姜爆香;然后下肉末翻炒变色，盛出。

　　3)浸泡好的大米熬成粥，最后加入青菜的碎末和炒好的肉末同煮5分钟左右即成。

　　十个月宝宝粥食谱：银鱼紫菜粥

　　原料：紫菜、熟芋头、银鱼、绿叶菜、大米、适量熟植物油

　　做法：

　　1)紫菜用剪子剪碎;银鱼剁碎，用水清洗，用热水烫熟;熟芋头去皮、压成泥;绿叶子菜洗净、烫熟、剁碎。

　　2)大米洗净，加水熬成稠粥;然后加适量的水，依次加入银鱼、紫菜、芋头，搅拌均匀稍煮;最后加绿叶菜和熟植物油，搅拌均匀即成。