有利于宝宝补血的美味营养食谱有哪些

　　孩子贫血的情况之下，往往都会伴随着精神不佳，他们很容易觉得很困很累，经常嗜睡。家长可以给他们适当补充一些食物，防治他们的 贫血问题，小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝的补血食谱

　　1、高肝米糊

　　原料：婴儿米粉、婴儿肝粉

　　做法：将婴儿米粉用温开水冲调成糊状，加入适量的肝粉搅拌均匀即可。

　　2、红枣肝泥

　　原料：红枣、婴儿肝粉

　　做法：红枣用清水浸泡，洗净，上锅蒸熟;取出熟红枣，去皮、去核，捣碎，加入适当温开水，调成糊状，加入肝粉均匀。

　　小窍门：家中电饭煲煮饭时，可将红枣放在笼屉上一起蒸，省时省力。

　　3、蔬菜肝汤

　　原料：白菜、胡萝卜、婴儿肝粉

　　做法：将胡萝卜、白菜浸泡半小时后，洗净切碎，放入锅中加适量水煮开;向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。

　　4、芝麻肝粥

　　原料：黑芝麻、大米、婴儿肝粉

　　做法：芝麻炒熟，研磨成细粉状;大米淘洗干净，放入锅内，加水用大火煮开，改小火煮黏稠状;将芝麻粉加入粥内同煮片刻后，起锅加入婴儿肝粉搅拌即可。

　　如何预防宝宝贫血

　　为预防婴幼儿贫血必须在出生后4个月开始添加辅食时，就可以添加含铁丰富又易于吸收的食品。

　　1、动物肝脏。肝脏含有丰富的营养，每100克猪肝含铁25毫克，且易被人体吸收。为便于小儿食用，可将各种动物肝制成肝泥，肝羹加入调料蒸熟后喂食。

　　2、鸡蛋黄。每100克鸡蛋黄含铁7毫克。虽然吸收率仅有3%，但鸡蛋黄脂肪易消化并含有丰富的维生素。

　　3、动物血。猪血、鸡血中的铁利用率为12%，可将动物血制成血豆腐食用。

　　4、豆腐类。各种豆腐及制品也含有铁，加入调料可制种软菜食用。

　　5、芝麻酱。每100克含铁58毫克，可制作各种婴儿主食，或放入粥中食用。

　　6、蔬菜水果。可将蔬菜水果制成菜泥果泥，或切碎煮软食用。

　　婴儿贫血的表现症状

　　1、一般表现：

　　皮肤黏膜苍白，以唇、口腔黏膜及甲床最为明显，常有烦躁不安或精神不振，易疲乏，不爱活动。年长儿可诉头晕、眼前发黑、耳鸣等。

　　2、髓外造血反应：

　　年龄越小，病程越久，贫血越重，肝脾肿大愈明显。

　　非造血系统症状：

　　消化系统：

　　食欲减退，少数有异食癖;可有呕吐，腹泻;可出现口腔炎或舌乳头萎缩。

　　心血管系统：

　　贫血明显时可出现心率增快，心脏扩大等。

　　神经系统：

　　表现为烦躁不安或萎靡不振，精神不集中、记忆力减退等。

　　其他：

　　可有细胞免疫功能低下，易合并感染、皮肤干燥、毛发易脱落、反甲等。