适合3岁宝宝的四季家常食谱

　　食谱应该要根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，对于三岁的孩子还可以根据季节来给他们烹饪适应时节和环境的食物，小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　家常3岁宝宝的四季食谱

　　(1)春季：

　　推荐食谱：

　　早餐：糖三角25-50克大米蛋花粥25克

　　中餐：鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤软饭50-75克

　　午点：苹果粥50克

　　晚餐：什锦炒面50-75克萝卜排骨汤

　　这时期的小儿仍可每日三餐一点，每餐的量可参照上面的食谱，并根据小儿的个体差异和健康状况进行调整。

　　鸡茸豆腐是将煮熟的鸡肉捣碎，与豆腐泥用鸡蛋调成糊壮，加入少许盐，放到锅内炒熟即可。

　　什锦炒面是将面条煮成半熟，捞出沥干水分，将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝面一起炒熟即可。其中的原料可随季节选用一些时令蔬菜。

　　苹果粥是将苹果切成小块儿与糯米一起煮成的稀粥，食时加入少许糖。经常食用可以益气生津，润肺开胃，并可缓解便秘，防治小儿消化不良。

　　(2)夏季：

　　推荐食谱：

　　早餐：什锦小窝头25克西红柿汤面25-50克

　　中餐：炒小萝卜、凉办豆腐软饭50克

　　午点：扁豆薏米粥50克

　　晚餐：猪肉圆白菜馅饺子50克麻将拌黄瓜丝

　　小儿的三餐食谱在夏季可加凉拌菜。由于凉拌菜未经过加工，可较好地保存其营养成分，但一定要注意卫生。

　　扁豆薏米粥是用白扁豆、薏米和大米各50克，加水1000毫升的比例煮成，它具有健皮止泻、预防中暑的作用，在夏季给小儿食用很适宜。

　　(3)秋季：

　　推荐食谱：

　　早餐：大米肉菜粥25-50克芝麻小烧饼25克

　　中餐：烧茄盒、鸡蛋汤、软饭50-75克

　　晚餐：果仁肉丝、胡萝卜丝汤软饭50克

　　动物的内脏、瘦肉、各种深色蔬菜及各种带壳类食物都具有补锌作用。粗粮，随着人们对食品结构理解的日趋深刻，也越发受到重视，它比精加工的各种维生素和无机盐要好，并可促进消化。

　　上述食谱便兼顾到这些需求。什锦栗子粥是将红豆、芸豆、大麦米、小米、大米加入栗子一起煮熟。可一次食入多种食物，有利于膳食的平衡。

　　(4)冬季：

　　推荐食谱：

　　早餐：白菜肉卷25-50克白薯粥25克

　　中餐：肉丝炒绿豆芽，白菜豆腐条汤软饭50-75克

　　午点：蒸白薯100克

　　晚餐：猪肉胡萝卜馅小饺子25-50克白米粥25克

　　白薯中含有较高的胡萝卜素，并有通便作用，冬季可常食用。不光可以蒸食，还可以炸或炒食。与其他蔬菜炒时，菜具有白薯味，尤适儿童食用。

　　三岁宝宝早教之训练宝宝协调能力

　　孩子的协调能力的训练对于日后的脑部能力的开发以及运动潜能的开始具有一定的作用。父母主要可以利用生活中的一些小活动或者是游戏，训练宝宝的手部与脚部等的协调能力。

　　独木桥游戏

　　在我们可以在家里放一个长条的板凳，让宝宝站在上面行走。这个时候，板凳就类似于独木桥，一个幼儿在板凳上行走是需要勇气以及注意力的集中，另外宝宝还需要利用自己的手部调节自身的平衡能力。此外，父母也可以利用食物或者是东西引诱的方式，让宝宝顺利在长的板凳上行走。需要注意的是，爸爸妈妈要在旁边保护着宝宝，同时可以增强宝宝对于父母的信任度。

　　抛球游戏

　　孩子们最喜欢的游戏莫过于拿着一个轻轻的塑胶球和爸爸妈妈们玩抛球游戏。这种游戏不仅仅是趣味性强，还可以帮助爸爸妈妈们教育和训练宝宝们的眼部以及手部的协调能力。

　　三岁宝宝早教之训练宝宝的忍耐力

　　一个孩子的忍耐力是需要从小训练的，现在的孩子普遍都是属于独生子女，从小在一个被溺爱的环境中长大，就会变得比较娇生惯养，忍耐力也就会逐渐的变低。因此，现代的教育方式，就是需要增加对于孩子的忍耐力的训练。

　　孩子承受挫折的能力

　　在现代的社会中，三岁的孩子所承受的挫折一般是自己的玩具被玩坏了，或者是自己没有办法实现自己的想要的事情，那么这些挫折对于一个三岁孩子就是难以承受的，爸爸妈妈们要学会在现实的例子中，学会用平实的语言，帮助宝宝度过挫折，让宝宝了解如何承受挫折，接受生活带来的挑战。

　　孩子延迟满足的能力

　　孩子对于爸爸妈妈们的要求，有时候爸爸妈妈们由于工作比较忙或者是某些客观的原因，不能够及时的满足宝宝的需求，宝宝这个时候就会开始发脾气或者是哭闹。针对于三岁小孩的教育，就是要学会解决这个问题，让孩子们能够提高延迟满足的能力。