适合宝宝的冬季营养美味食谱

　　秋冬季节是改变厌食的好时机。由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会比较好。那么对于宝宝而言，有哪些适合他们的食谱呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

　　宝宝冬季营养食谱

　　1、虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

　　2、香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

　　3、肉丁馒头：将肥瘦猪肉切成约0.5厘米的方丁，加盐、葱、姜、黄赣及少许酱油、香油拌匀后，放置4小时使其入味。面粉发酵后调好碱，将面团搓成一个一个小团子，按扁后包上调好昧的肉丁，使之成小馒头状。

　　4、白菜肉卷：将白菜叶用开水烫一下。把调好味的猪肉馅放在摊开的白菜叶上，卷起成筒状，再切成段，放入盘内加葱、姜、料酒、酱油、盐、花椒、大料等，上笼蒸30分钟即可。

　　5、五仁包子:面粉发酵后调好碱，搓成一个一个小团子，做成圆皮备用。将核桃仁、莲子、瓜子仁切碎，加炒好的黑芝麻、青红丝、白糖、大油，拌匀。面皮包上馅后，把口控紧，然后上笼用急火蒸15分钟即可。

　　6、炸胡萝卜盒：将粗的胡萝卜切成约0.2厘米厚的连刀片，用开水烫一下待用。以葱、姜、酱油、盐等将肥瘦猪肉馅调好味。把肉馅夹入胡萝卜内，在面粉糊中蘸过，放入油中炸成金黄色即可。

　　7、鱼肉馅饺子：将鱼去皮，剔出鱼刺，把鱼肉剁成泥状，然后放入甜酱、葱花、姜末、料酒、味精、盐、熟花生油、香油、白菜叶末(去水)，搅拌均匀即可包饺子。

　　寒冷冬天给宝宝洗澡的窍门

　　一、室温和水温

　　浴室不要有对流风，室温最好在26-29度，保持室内温暖，可用电暖器或浴霸增加温度。水温宜为37-41度。先放冷水，然后再放热水调试，可用温度计测温，也可用手测温，以不烫为好。

　　二、准备的物品

　　浴巾、浴盆、婴儿专用洗发精、婴儿专用沐浴露、婴儿专用润肤霜、毛巾、温度计、梳子、棉花签、玩具(可用来提高宝宝洗澡的兴趣)。

　　三、时间安排

　　如果有条件，可以每天给宝宝洗一次，没条件最好也需每周洗一次，或者每隔两、三天洗。每次洗澡宜在两次喂奶之间，对于睡眠不太好的宝宝可在晚上睡觉前洗，有助宝宝睡眠。整个洗澡时间也不能太长，以5-10分钟为宜。

　　四、洗澡步骤

　　1、脱去宝宝衣服和尿布，给宝宝披上浴巾，不要让他冻着。先洗宝宝的头和脸，用湿毛巾的小角分别清洗宝宝的眼睛、耳朵，然后用毛巾擦宝宝的整个脸，注意给宝宝洗的过程中，毛巾擦脏的地方不要再用。然后用洗发液清洗宝宝头部，用清水冲净，用小毛巾擦干。

　　2、去掉浴巾，将宝宝身子浸在水中，让宝宝保持半坐状态，使他下半身浸入水中，头部和双肩露出水面，用空着的手给宝宝洗澡。如果感觉水凉了要及时加热水，加热水时要把宝宝抱开。

　　3、洗澡的时候注意宝宝的皮肤褶皱处，要擦干净，比如掖窝、颈下、大腿跟部，在清洗沐浴露的时候，这些地方也不能有沐浴露残留，不然对身体不好。

　　4、洗完后迅速用毛巾包裹宝宝，把身上的水吸干，然后抹上润肤油，穿上衣服。为了防止宝宝怕冷，可以先把宝宝的衣服和毛巾烘热，让他穿上温暖的衣服。最后用棉棒把耳朵、鼻孔清洁一下，喂宝宝一点温开水。

　　冬天小心宝宝得“暖气病”

　　冬季来临，天气变冷，各地供暖已经陆续开始。寒冷季节供暖，人们都希望暖气烧得热些，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”，一定要注意预防。因门窗紧闭，空气流通不好、干燥，加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高，使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

　　这可能会引起免疫功能和抵抗力的下降，从而导致人们出现不同程度的内热外寒症状和有种种不适感，如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。