适合11月宝宝的蔬菜食谱

　　11个月宝宝的辅食开始变成主食，你应该要保证宝宝摄入足够的蔬菜和微量元素。下面小编精心整理了11月宝宝蔬菜食谱推荐，供大家参考，希望你们喜欢!

　　11月宝宝蔬菜食谱

　　随着宝宝逐渐长大，宝宝的辅食越来越丰富了，宝宝可以吃各种蔬菜水果了。可以将蔬菜和水果切成立方体或条状，有利于锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力。现在介绍两款宝宝蔬菜食谱：

　　1、蔬菜浓汤

　　食材：马铃薯1/6个，红萝卜1/8个，番茄1/2个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1/4块。

　　做法：将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用;将油锅热好后，炒洋葱和红萝卜，再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。

　　2、猪肝洋白菜卷

　　食材：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，洋白菜叶1/2片，肉汤、淀粉。

　　做法：把洋白菜叶洗净后放开水中煮软;把肝泥和豆腐混合并加入胡萝卜，使其具有淡淡咸味;把肝泥豆腐放在洋白菜叶中间做馅，再将洋白菜卷起，用淀粉封口后放肉汤内煮熟。

　　11月宝宝的营养饮食

　　这时的婴儿可以考虑断奶，两餐之间可以给他吃点点心或牛奶。注意荤素搭配，可逐步加大用量，每次食用50—100克。宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。

　　主食：粥、面条(面片)、软饭。

　　蔬果：水、果汁、鲜水果泥、果酱。

　　含钙与蛋白质的食物：全脂奶、鸡肉、瘦肉、豆腐。

　　11月宝宝的发育指标

　　男婴：身高67.5-83.6cm;体重7.04-13.68kg;头围42.3-50.2cm。

　　女婴：身高66.1-82.0cm;体重6.71-12.85kg;头围41.3-49.0cm。

　　注：以上数据根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理而成。