五个月的宝宝辅食食谱

　　5个月的宝宝可以适当的添加辅食了，那么适合5个月的宝宝的辅食有哪些呢?下面一起来看看吧!

　　五个月宝宝饮食要求

　　1、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，在菜泥、果泥、蛋黄、肝末及碎肉等自制辅食中，不要加任何调味剂，以免增加肾脏负担。

　　2、辅食添加量从1-2勺开始，以后逐步增加，主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉，蔬菜泥后，水果汁或泥。

　　五个月宝宝辅食食谱

　　1、蔬菜粥

　　食材：碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等)，白粥50-100g。

　　做法：将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入煮熟的白粥当中，继续加热后就可

　　以喂宝宝了。

　　功效：粥可以补充宝宝的热量，蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道，并能补充维生素，让宝

　　宝更易接受。

　　2、小白菜汁

　　食材

　　小白菜100克、水适量。

　　做法

　　1、先将小白菜上面的脏东西清洗干净。

　　2、将小白菜煮熟。

　　3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。

　　4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。

　　5、将打好大小白菜泥过滤。

　　6、过滤好之后，取其中的汁就可以直接饮用了哦。

　　功效：白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

　　3、米糊

　　材料：适量米粉

　　步骤：

　　1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。

　　2、依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。

　　3、放置30秒，使米粉充分吸水。

　　4、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。

　　Tips：在刚开始给宝宝添加辅食的时候，建议是从纯口味或单一口味的米粉开始添加，使宝宝能逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。