简单又美味的五岁儿童食谱

　　孩子五岁了，营养也需要更加的均衡才是，那么适合五岁孩子的食谱有哪些?下面一起来了解一下!

　　爱心蔬菜蛋饼

　　食材：南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

　　做法：将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。

　　香菇酱鸡丁

　　原料：鸡胸肉200克、香菇5朵、黑胡椒适量、烤肉酱30克、淀粉5克、料酒一匙

　　做法：

　　1、鸡肉切丁，香菇切小块备用;

　　2、两种食材混合后，加料酒、淀粉、烤肉酱，拌匀备用;

　　3、平底锅倒少许油，倒入调好的香菇鸡肉;

　　4、中小火烧制15分钟，加黑胡椒调味，最后收干汤汁即可盛出。

　　鱼头豆腐汤

　　材料：胖头鱼头一个、豆腐一块、小葱几根、姜一小块、盐、胡椒粉。

　　做法：

　　1、胖头鱼头一个，豆腐一块，小葱几根，姜一小块，将胖头鱼头收拾干净，从中间切开，豆腐切块。

　　2、锅内放油，烧热，放入胖头鱼头两面煎黄;余油爆香葱段、姜片。

　　3、砂锅加水，把鱼头放入砂锅内，大火将鱼头汤煮成白色。

　　4、将豆腐下锅，小火慢炖十分钟，然后加盐胡椒粉调味。

　　玉米豌豆炒虾仁

　　材料：虾仁100g、玉米粒200g、豌豆粒50g、油10ml、盐少量、胡萝卜20g、蒜5g。

　　做法：

　　1、将对虾去头去壳挑去虾线。

　　2、热锅放油，放入虾仁。

　　3、翻炒至变色。

　　4、放入蒜末爆出香味。

　　5、放入豌豆粒翻炒几下。

　　6、放入甜玉米粒翻炒一会。

　　7、放入胡萝卜丁翻炒几下。

　　8、加入少许盐翻炒均匀即可。

　　9、鲜甜可口，美味极了。