秋季孩子喝什么粥养胃

　　秋季，季节胡转换，孩子胡胃就变得有点脆弱，那么秋天孩子喝什么粥养胃呢?下面一起来了解一下吧!

　　莲子糯米粥

　　材料：

　　莲子50克，糯米100克。

　　做法：

　　1、将莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净。

　　2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时。

　　3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用。

　　功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富。

　　此粥清心养神，健脾和胃。

　　燕麦粥

　　材料：

　　燕麦100克，大米100克，水适量。

　　做法：

　　1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中。

　　2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。

　　3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。

　　功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效。

　　什锦粥

　　材料：

　　小米 200克，大米 100克，绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干各适量。

　　做法：

　　1、将小米、大米、绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干用水分别淘洗干净。

　　2、饭锅内加适量的水，放入绿豆，煮至七成熟时，加入开水，将小米、大米、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干放入，烧开后再改用小火煮至熟烂即可。

　　功效：大枣富含维生素C及优质蛋白质等多种成分，被称为“天然维生素丸”;葡萄干、核桃仁是健脑益智的食品;小米含维生素B2较多。