适合孩子吃的甜食做法

　　甜品是小朋友们的最爱，但是甜品吃多了对孩子的牙齿是有害的，可是有一些甜品很适合孩子吃，下面一起来看看吧!

　　1、芒果汤圆

　　芒果的维生素c含量超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力，把芒果做成小汤圆又可口又能给宝宝补充营养。不过提醒一下，芒果的性质带湿毒，所以不宜多吃哦~

　　做法：

　　①用你熟悉的方式将芒果果肉削下来备用;

　　②往芒果果肉里添加糯米粉，边加边用手捏碎果肉，让其与糯米粉充分融合，糯米粉分多次添加，中途不加水，直到糯米粉和芒果肉一起形成一个软硬适中的面团。这个时候面团没有那么黄，不过不要紧，等煮过之后就会又变成芒果的金黄色了;

　　③将面团分几份搓成长条，割成小粒状，并揉成圆球状。搓成小粒，口感好，宝宝也容易吃;

　　④锅中烧开水，水沸后下入搓好的小汤圆，中途可轻轻搅拌一下防止粘连和粘锅底，等到汤圆都飘在水面时即可关火;

　　⑤将汤圆捞出，迅速过一下水，可使口感更好，但不过水也没关系;

　　⑥煮好的汤圆有很多吃法，比如可以用剩余的芒果打碎，加少许牛奶做成芒果汁，再把汤圆放进去，就可以享用这道天然水果做的美味啦!

　　不论用哪种做法，都不用另外放糖，利用芒果原始的甜度即可。

　　2、红豆核桃糊

　　核桃仁有补血、止咳化痰，润肺等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，能满足宝宝的营养需求。

　　做法：

　　①提前将红豆洗净，用清水浸泡4小时以上;

　　②将红豆连同泡红豆的水一起放入锅中，再加入适量清水，水和红豆2:1，大火煮开以后转小火将红豆煮软;

　　③将煮软的红豆和核桃仁放入搅拌机中打成泥即可。

　　④如果加入一些泡过的大米一起搅拌，会更糊，口感会更棒哦!这款甜食，1岁以上的宝宝都可以尝试哦~

　　3、酸奶红薯泥

　　热量

　　503 千卡 / 3 人份(用下面这些食材做出来的足够三个人吃哦～)

　　食材

　　红薯1 根，约300 克、原味酸奶，180 克、混合坚果一小把(花生10 克+巴旦木10 克)、葡萄干一小把，约10 克。

　　1. 将葡萄干和坚果切碎

　　2. 红薯洗净，上锅蒸约20分钟，用勺子压成泥

　　3. 在红薯泥中加入一勺酸奶，搅拌均匀

　　4. 将红薯泥铺在盘子中，用勺子做成小朋友喜欢的造型

　　5. 一勺一勺地淋上酸奶

　　6. 撒上葡萄干和坚果碎