夏天防中暑小知识

夏天防中暑小知识（2023）

现在正值炎热的夏季，不少地区温度已经接近40度，强紫外线的辐射、骄阳的炙烤，我们出门一定要做好个人防晒，夏天防中暑小知识有哪些?下面小编给大家带来夏天防中暑小知识，希望大家能够喜欢。

夏天防中暑小知识

1、避免烈日：

在高温环境下，避免长时间阳光直晒，避免在烈日下行走，高温天气尽量减少外出，防止夏天中暑。

2、遮光防护：

要做好预防措施，物理防晒和化学防晒，比如打伞、戴帽子、戴遮阳镜、涂防晒霜等，防止夏天中暑。

3、补充水分：

夏季应多喝水茶水、绿豆汤和淡盐水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料、冷饮等会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。施工作业时应随时补水，且每次最好不超过300毫升。大量出汗后不宜狂饮，尤其是冰水，应适当补充淡盐水调节体内水、盐比例，防止代谢紊乱。

4、备防暑药：

平时可以在医生指导下预备一些防暑药，如藿香正气水、十滴水、清凉油等，用来防止夏天中暑。

若出现中暑症状，应该及时避免继续处于高温环境，若休息后仍然感觉不适，请及时去最近的医院就诊，不要自行处理，以免产生不良后果。

中暑的表现有哪些症状

中暑的症状有很多，根据不同层次的中暑情况身体也是呈现不同的症状。一般情况下我们将中暑症状分为四种，分别是中暑先兆、中暑初期、轻度中暑以及重度中暑，具体的症状表现如下：

第一：中暑先兆

所谓的中暑先兆，其实指的就是身体在高温环境中进行了工作或者是活动，导致大量的出汗，这样身体就出现四肢无力、全身疲惫以及耳鸣耳聋还有心悸、注意力不集中等轻度头痛的情况。如果将温度计测量体温，会发现体温属于正常情况，也有一部分是呈现体温稍微增高，但是最高温度不会超过三十七点五摄氏度。如果身体出现了以上症状，那么就可以判定为中暑先兆。

第二：中暑初期

如果身体中出现了中暑先兆的症状，但是仍旧没有离开这个高温环境，那么身体中的体温就会慢慢的增加，最终达到三十八点五摄氏度以上。除此之外，身体还会出现脸色潮红、皮肤灼热、四肢无力、身体疲惫、胸闷气短、注意力不集中以及头昏眼花的情况，甚至还有些人会出现呼吸系统以及循环系统衰竭的早期症状，例如脸上苍白大量出汗以及皮肤湿冷还有血压下降的情况。

如果身体出现了这些症状，建议要立即高温环境，同时使用科学的降温方法，如果问题比较严重，最好能够送医治疗。

第三：轻度中暑

如果这个时候除了上述的中暑初期症状之外，循环系统以及呼吸系统也出现了毛病，身体的症状表现为脸上苍白、大量出汗以及心跳加快、血压下降等情况，一定要引起重视，最好能够送往最近的医院进行治疗。

第四：重度中暑

重度中暑也被分为三种，分别是热衰竭、热痉挛以及热射病。症状主要表现为皮肤凉，并且身体过度出汗、恶心想吐，甚至于瞳孔在扩大，温度不断的上升，血压在下降但是脉搏在不断的加快，四肢还有可能痉挛，身体也有可能昏厥散失意识。

中暑的原因

想要弄清楚中暑症状，首先我们就需要了解什么是中暑，中暑是什么意思。在医学上，中暑也被称之为热射病。这种疾病是指在高温天气中导致人体的体温调节功能受到影响，这样身体之中的热量就大量的累积，从而导致神经器官出现损伤的情况。中暑在高温天气中经常出现，如果问题比较严重还有可能致死。

为什么会出现中暑的情况呢?专家告诉我们，这主要是由于我们对于高温环境没有充分的适应，导致身体不能够好好的适应这种情况的出现。如果说大气中的温度高于三十二摄氏度，并且湿度大约百分之六十，你又长时间处于一个强体力的劳动中，也没有进行一个更好的防暑措施，那么身体就很容易出现热射病，也就是我们常说的中暑。

导致身体中暑的原因有很多，第一就是外界的温度过高，这样人体不仅从身体内部散发热度，同时还会从外界环境中获取热量，这就导致中暑了。除此之外，我们人体在平时也是产热的，在高温天气中这种产热量增加，如果说身体处于一个重体力劳动中，又或者是患有某种疾病以及服用了某种药物，这也会导致中暑。第三，出现了散热障碍导致中暑，例如空气中湿度比较大，又或者是体型比较肥胖以及穿了不容易透气的衣服，这些都会导致身体的散热受到影响。第四，如果说身体中的汗腺功能出现了毛病，例如患有皮肤烧伤以及硬化病等，这些也会加重身体出现中暑的可能性。

预防中暑，饮水通风是关键

对于大人来讲，这个夏天有点“蓝”，是自由奔放的热辣辣好时节;但对宝宝而言，这个夏天有点“难”。一不小心，暑热、痱子、流行感冒等夏季病就会“造访”宝宝身体。防止宝宝中暑，家长可以从防暑、降温两个方面入手。

如果要带宝宝出外，家长最好挑选凉爽的早上或傍晚。如果必须在高温时间段出门，则要带上遮阳伞、帽子、饮用水、清凉油等防暑“神器”，有备无患。在宝宝背后枕上一块小方巾，及时擦汗，如果衣服已经汗湿，则需要马上换上干净透气的衣服。

防暑，要让宝宝多喝水，每隔半个小时父母就要提醒孩子喝点水。可以适当饮用淡盐水，补充流失的盐分。除此之外，可以煮些消暑的饮品如绿豆汤给宝宝喝。

夏天炎热，宝宝有可能胃口不佳，这时要注意均衡营养，让宝宝多吃些新鲜的蔬菜水果，它们也含有大量水分，有助于为宝宝补充营养和水分。

降温，主要的工作便是适当调低室内温度，保持室内通风透气。但要注意，不能在宝宝在空调房呆太久，也不能让空调、风扇对着宝宝吹，以防遇凉感冒。

夏天中暑了怎么办

迅速将病人搬移至阴凉、通风的地方，用扇子和电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，以利于呼吸和散热。 用冷水或稀释至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于病人颈部、腋窝和大腿根部腹股沟处等大血管部位，帮助病人散热。