为什么生理期可以吃香蕉

　　香蕉也称之为“开心水果”，我们经常听到生理期不可以吃很多东西，那么为什么我们可以吃香蕉呢?下面是小编为大家整理的生理期可以吃香蕉的原因，希望你会喜欢!

　　生理期可以吃香蕉的原因

　　妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此，月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

　　香蕉含钾量多，可以补充经期体内营养素的缺失，所以女性经期可以吃香蕉，但身体虚弱者最好少吃，以免损害健康。

　　香蕉的营养价值

　　1、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　2、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

　　4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

　　5、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

　　6、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。

　　7、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　8、香蕉含有丰富的钾元素，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　经期应该多吃的水果

　　1、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　3、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　4、奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　5、番茄

　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。