幸福是什么：我为什么死磕幸福

　　幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。

　　迄今为止，在严肃研究幸福的著作中，最为大众所熟知的就是马丁·塞利格曼的五本著作，国内的书商给他们取了个很叫卖的名字——《幸福五部曲》。

　　就是这五本书。

　　《真实的幸福》

　　《活出最乐观的自己》

　　《认识自己，接纳自己》

　　《教出乐观的孩子》

　　《持续的幸福》

　　马丁·塞利格曼被誉为积极心理学之父，在其以历史最高票当选美国心理学会(APA)主席后，他大力推动了积极心理学的研究。如今，积极心理学已成为继精神分析、认知行为、人本主义之后的第四大流派。

　　在塞利格曼的最新一本书《持续的幸福》中，他提出：

　　幸福并不是一种真实的东西，而应该是一个由若干个元素组成的概念。每个元素都是一种真实的东西。每个元素都能促使幸福，疸没有一种可以单独定义幸福。

　　因为幸福本身并不是一个确定的目标，而是不断靠近的过程。

　　我们常常会问：我幸福吗?

　　这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法：要么幸福，要么不幸福。

　　在这种理解中，幸福成为一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了。实际上这个终点并不存在，对这一误解的执着只能导致不满和挫败感。

　　我们永远都可以更幸福。

　　没有人能够在所有时间都非常满足而无欲无求。与其问自己是否幸福，不如去探求怎样才能更幸福。

　　幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。

　　在《持续的幸福》中，塞利格曼提出了组成幸福的五个元素，他将其称为幸福的PEMRA理论。

　　具体是指：

　　P：积极情绪(positive emotion)

　　E：投入(engagement)

　　M：意义(meaning)

　　R：积极的人际关系(relationship)

　　A：成就(achievement)

　　死磕幸福

　　我看到过这样一段话，来自行动派的一篇文章：

　　幸福不是一种状态，而是一种能力。我们对外在条件的追求总是永无止境的，别试图认为你有满足的一天。

　　在现有的、不完美的生活中，学会如何制造幸福，才是我们每个人的必修课。

　　所以，从今天开始，我要与你一起发现生活中的幸福。

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来源公众号：麦大大的心理学(maidada2017)

作者：麦大大

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